Cây cần tây là loại rau dùng cho các bữa ăn hằng ngày trong gia đình bạn. Cây có mùi rất đặc biệt và rất tốt khi kết hợp với thịt bò. Vậy ngoài việc là thực phẩm thì cây cần tây còn có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta nữa không. Hãy cùng bài viết 7 tác dụng của cây cần tây đã được tìm thấy đối với sức khỏe của chúng ta tìm hiểu về loại rau này.

Xem thêm :>> chè vằng

Xem thêm:>> tac dung cua cao che vang

https://tacdungcuacay.com/wp-content/uploads/2017/05/9-tac-dung-cua-cay-can-tay.jpg
9 tác dụng của cây cần tây

Hình ảnh cây cần tây

Đặc điểm: Cần tây có thể sống được khoảng 2 năm, thân mọc thẳng, chiều cao tới 1,5m, thân có nhiều rãnh dọc, chia nhiều cành mọc đứng.

  • Lá ở gốc có cuống, hình thuôn hoặc 3 cạnh, dạng mắt chim, tù có khóa lượn tai bèo. Lá ở giữa và lá ngọn không có cuống, chia 3 hoặc xẻ 3 hoặc không chia thùy.
  • Hoa nhỏ màu trắng nhạt, mọc thành tán, không có tổng bao. Qủa hình cầu, có vạch nồi chạy dọc.
    Hoa gồm nhiều tán, các tán ở đầu cành có cuống dài hơn các tán bên. Không có tổng bao, hoa nhỏ màu trắng nhạt. Quả dạng trứng, hình cầu có vạch lồi chạy dọc.
  • Trong cần tây có chứa tới 90,5 % là nước, ni tơ chiếm 0.07%, xenluloza và chất béo là 1,15%, 1,13% tro, vitamin A, B, C, P,…nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm: Mn, Fe, I, Cu, K, Ca, Mg, tyrosin, cholin, axít glutamic,…
    Cần tây có thể chưng cất để lấy tinh dầu. Tinh dầu của cần tây rất lỏng, không màu, mùi rất đặc trưng. Chứa các thành phần như: giaiacola, những lacton sednolit, d.limonen, silinen, cacbua tecpen, anhydrit secdanoit, sesquitecpen stinben,…

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe của hơn 1 tỉ người trên toàn thế giới và là yếu tố nguy cơ tim mạch quan trọng nhất liên quan đến bệnh mạch vành, suy tim, bệnh mạch máu não và bệnh thận mạn tính.

Song rất may là trong các loại rau sử dụng ăn hằng ngày lại rất giàu dược tính nên còn là thuốc chữa bệnh như rau cần tây chẳng hạn.

Trong 100g lá cần tây có chứa đến 6,3% protein; 0,6% lipid; 2,1% chất khoáng tố vi lượng (như: calcium, phốtpho, sắt); quả chứa tinh dầu có mùi thơm: limonene và các chất chuyển hóa của sadanolic acid. Ngoài những khoáng tố, sinh tố và chất dinh dưỡng, cần tây còn chứa một tỉ lệ lớn chất kích thích tố và tinh dầu nên có mùi thơm đặc trưng và mạnh mẽ. Hạt rau giúp chống đầy hơi, sình bụng, kích thích sự bài tiết, làm tăng lượng nước tiểu và đặc biệt là làm gia tăng sự ham muốn tình dục

Xem thêm :>> chè vằng giảm cân

Xem thêm :>> cao chè vằng bán ở đâu uy tín

9 tác dụng của cây cần tây

Đầu tiên cây cần tây là loại thực phẩm rất thích hợp để làm đẹp. Cây cần tây trị được rất nhiều khuyến điểm trên mặt của các bạn gái như:

1. Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen hình thành trên mặt là do sự viêm nhiễm của da. Nguyên nhân chính gây nên mụn đầu đen là do thói quen xấu của bạn làm ảnh hưởng đến da như rửa mặt, tẩy trang không sạch, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, bạn không trị dứt điểm da nhờn… sẽ khiến cho mụn đầu đen và khó trị. Tuy khó tin, nhưng cần tây sẽ trị mụn đầu đen trên da mặt bạn một cách dễ dàng và hiệu quả.

Cách làm: Bạn cần 100g rau cần tây, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa nước cốt chanh rồi tạo thành một dạng mặt nạ để đắp lên vùng có mụn đầu đen trên mặt. Bạn chỉ cần để trong vòng 20 phút rồi rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.

2. Trị nám da

Cắt nhỏ lá cần tây và bỏ vào trong nước sôi trong khoảng 30 phút. Sau đó để nguội nước rồi dùng nước ấy bôi lên vùng da bị nám. Hoặc có thể trộn nước cần tây với nước cốt chanh hoặc nước cam rồi bôi bỗn hợp thuốc lên vùng da cần trị nám trong khoảng từ 15 – 20 phút để khôi phục lại sự tươi trẻ cho làn da bạn.

Đơn giản hơn bạn có thể xay nát lá cần tây rồi đắp lên vết nám là cũng có thể điều trị nám hiệu quả. Thuốc trị nám ngay trong khẩu phần ăn: Bạn có thể bổ sung cần tây trong khẩu phần ăn của mình bằng cách: xay nước sinh tố có bỏ thêm nhánh cần tây. Thay vì bạn có thể thường xuyên uống các loại sinh tố trái cây thì hãy thử đổi khẩu vị của mình với món sinh tố cần tây để chăm sóc sức khỏe. Đây là loại sinh tố thuốc trị nám hữu hiệu cho chị em phụ nữ. Hoặc bạn có thể xào các loại thức ăn cùng rau cần tây cũng sẽ có được những món ăn ngon và bổ dưỡng mà đem lại hiệu quả cao giúp bạn trị nám, tàn nhang.

Một trong những tác dụng cần phải kể đến của cây cần tây đó chính là tác dụng trị bệnh trong Đông y.

3. Trị chứng huyết áp cao: Cần tây chứa canxi, sắt, phốtpho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác), nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì tùy theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.

Cách dùng: rau cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định. Hoặc, dùng rau cần tươi giã vắt lấy nước thêm một ít mật ong và đường mạch nha, lượng như nhau, đem đun nóng ấm và uống ngay, cũng cho kết quả hạ huyết áp rõ rệt. Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay, đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định.

4. Bổ thận, hạ huyết áp: Rau cần tây 100g, thịt lợn nạc 100g, nước luộc gà 300ml, nấm hương 30g, dâu 10g, hành 10g, gừng 5g, muối, dầu vừa đủ. Cho dầu vào chảo nóng phi thơm gia vị rồi cho các vị còn lại cùng nước luộc gà, đun nhỏ lửa 20 phút, chia làm 2 – 3 lần ăn trong ngày.

5. Chữa mỡ trong máu cao: cần tây và táo đen đem sắc nước uống hàng ngày thay nước chè. Sau một tháng lượng mỡ trong máu sẽ giảm xuống rõ rệt. Mặt khác nhờ trong cần tây có hàm lượng magnesium và sắt cao, nên uống dịch ép rau cần và cà rốt mỗi ngày, rất hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh thiếu máu, bệnh Hodgkin, các chứng xuất huyết…

6. Dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, bất động: lấy rau cần tây tươi giã nát uống kết hợp với điều trị Tây y hay phục hồi chức năng là rất tốt. Trong rau cần tây có chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, giàu protid và đều gấp đôi các loại rau khác. Các acid amin tự do ở cần tây cũng nhiều, tinh dầu, manitol, inositol, các vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não.

7. Chữa mất ngủ: Lượng chất kiềm trong cần tây có công dụng giúp những người đang mắc chứng mất ngủ có thể ngủ ngon hơn. Khoáng chất này làm cho hệ thần kinh êm dịu lại, giảm bớt sự căng thẳng và lo âu.

8. Giúp xương chắc khỏe mạnh: Loại rau này là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, cùng với rất nhiều canxi và magiê – rất có ích cho quá trình tạo xương và giúp các khớp luôn khỏe mạnh. Cần tây còn chứa polyacetylene, một chất kháng viêm, vốn có khả năng làm giảm sưng và đau xung quanh các khớp xương.

9. Làm lợi tiểu: hàm lượng kali và natri trong cần tây sẽ chịu trách nhiệm về khả năng giúp lợi tiểu. Chúng kích thích cơ thể sản xuất nước tiểu và điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách loại bỏ lượng nước thừa.
nước ép cần tây.

Với 9 tác dụng của cây cần tây được bài viết tìm hiểu hy vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn sử dụng đúng cách và hiệu quả hơn cây cần tây trong khẩu phần ăn cũng như trong việc điều trị các bệnh trong của cơ thể mình.

Chín tác dụng của cây cần tây

Cây cần tây là loại rau dùng cho các bữa ăn hằng ngày trong gia đình bạn. Cây có mùi rất đặc biệt và rất tốt khi kết hợp với thịt bò. Vậy ngoài việc là thực phẩm thì cây cần tây còn có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta nữa không. Hãy cùng bài viết 7 tác dụng của cây cần tây đã được tìm thấy đối với sức khỏe của chúng ta tìm hiểu về loại rau này.

Xem thêm :>> chè vằng

Xem thêm:>> tac dung cua cao che vang

https://tacdungcuacay.com/wp-content/uploads/2017/05/9-tac-dung-cua-cay-can-tay.jpg
9 tác dụng của cây cần tây

Hình ảnh cây cần tây

Đặc điểm: Cần tây có thể sống được khoảng 2 năm, thân mọc thẳng, chiều cao tới 1,5m, thân có nhiều rãnh dọc, chia nhiều cành mọc đứng.

  • Lá ở gốc có cuống, hình thuôn hoặc 3 cạnh, dạng mắt chim, tù có khóa lượn tai bèo. Lá ở giữa và lá ngọn không có cuống, chia 3 hoặc xẻ 3 hoặc không chia thùy.
  • Hoa nhỏ màu trắng nhạt, mọc thành tán, không có tổng bao. Qủa hình cầu, có vạch nồi chạy dọc.
    Hoa gồm nhiều tán, các tán ở đầu cành có cuống dài hơn các tán bên. Không có tổng bao, hoa nhỏ màu trắng nhạt. Quả dạng trứng, hình cầu có vạch lồi chạy dọc.
  • Trong cần tây có chứa tới 90,5 % là nước, ni tơ chiếm 0.07%, xenluloza và chất béo là 1,15%, 1,13% tro, vitamin A, B, C, P,…nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm: Mn, Fe, I, Cu, K, Ca, Mg, tyrosin, cholin, axít glutamic,…
    Cần tây có thể chưng cất để lấy tinh dầu. Tinh dầu của cần tây rất lỏng, không màu, mùi rất đặc trưng. Chứa các thành phần như: giaiacola, những lacton sednolit, d.limonen, silinen, cacbua tecpen, anhydrit secdanoit, sesquitecpen stinben,…

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe của hơn 1 tỉ người trên toàn thế giới và là yếu tố nguy cơ tim mạch quan trọng nhất liên quan đến bệnh mạch vành, suy tim, bệnh mạch máu não và bệnh thận mạn tính.

Song rất may là trong các loại rau sử dụng ăn hằng ngày lại rất giàu dược tính nên còn là thuốc chữa bệnh như rau cần tây chẳng hạn.

Trong 100g lá cần tây có chứa đến 6,3% protein; 0,6% lipid; 2,1% chất khoáng tố vi lượng (như: calcium, phốtpho, sắt); quả chứa tinh dầu có mùi thơm: limonene và các chất chuyển hóa của sadanolic acid. Ngoài những khoáng tố, sinh tố và chất dinh dưỡng, cần tây còn chứa một tỉ lệ lớn chất kích thích tố và tinh dầu nên có mùi thơm đặc trưng và mạnh mẽ. Hạt rau giúp chống đầy hơi, sình bụng, kích thích sự bài tiết, làm tăng lượng nước tiểu và đặc biệt là làm gia tăng sự ham muốn tình dục

Xem thêm :>> chè vằng giảm cân

Xem thêm :>> cao chè vằng bán ở đâu uy tín

9 tác dụng của cây cần tây

Đầu tiên cây cần tây là loại thực phẩm rất thích hợp để làm đẹp. Cây cần tây trị được rất nhiều khuyến điểm trên mặt của các bạn gái như:

1. Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen hình thành trên mặt là do sự viêm nhiễm của da. Nguyên nhân chính gây nên mụn đầu đen là do thói quen xấu của bạn làm ảnh hưởng đến da như rửa mặt, tẩy trang không sạch, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, bạn không trị dứt điểm da nhờn… sẽ khiến cho mụn đầu đen và khó trị. Tuy khó tin, nhưng cần tây sẽ trị mụn đầu đen trên da mặt bạn một cách dễ dàng và hiệu quả.

Cách làm: Bạn cần 100g rau cần tây, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa nước cốt chanh rồi tạo thành một dạng mặt nạ để đắp lên vùng có mụn đầu đen trên mặt. Bạn chỉ cần để trong vòng 20 phút rồi rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.

2. Trị nám da

Cắt nhỏ lá cần tây và bỏ vào trong nước sôi trong khoảng 30 phút. Sau đó để nguội nước rồi dùng nước ấy bôi lên vùng da bị nám. Hoặc có thể trộn nước cần tây với nước cốt chanh hoặc nước cam rồi bôi bỗn hợp thuốc lên vùng da cần trị nám trong khoảng từ 15 – 20 phút để khôi phục lại sự tươi trẻ cho làn da bạn.

Đơn giản hơn bạn có thể xay nát lá cần tây rồi đắp lên vết nám là cũng có thể điều trị nám hiệu quả. Thuốc trị nám ngay trong khẩu phần ăn: Bạn có thể bổ sung cần tây trong khẩu phần ăn của mình bằng cách: xay nước sinh tố có bỏ thêm nhánh cần tây. Thay vì bạn có thể thường xuyên uống các loại sinh tố trái cây thì hãy thử đổi khẩu vị của mình với món sinh tố cần tây để chăm sóc sức khỏe. Đây là loại sinh tố thuốc trị nám hữu hiệu cho chị em phụ nữ. Hoặc bạn có thể xào các loại thức ăn cùng rau cần tây cũng sẽ có được những món ăn ngon và bổ dưỡng mà đem lại hiệu quả cao giúp bạn trị nám, tàn nhang.

Một trong những tác dụng cần phải kể đến của cây cần tây đó chính là tác dụng trị bệnh trong Đông y.

3. Trị chứng huyết áp cao: Cần tây chứa canxi, sắt, phốtpho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác), nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì tùy theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.

Cách dùng: rau cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định. Hoặc, dùng rau cần tươi giã vắt lấy nước thêm một ít mật ong và đường mạch nha, lượng như nhau, đem đun nóng ấm và uống ngay, cũng cho kết quả hạ huyết áp rõ rệt. Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay, đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định.

4. Bổ thận, hạ huyết áp: Rau cần tây 100g, thịt lợn nạc 100g, nước luộc gà 300ml, nấm hương 30g, dâu 10g, hành 10g, gừng 5g, muối, dầu vừa đủ. Cho dầu vào chảo nóng phi thơm gia vị rồi cho các vị còn lại cùng nước luộc gà, đun nhỏ lửa 20 phút, chia làm 2 – 3 lần ăn trong ngày.

5. Chữa mỡ trong máu cao: cần tây và táo đen đem sắc nước uống hàng ngày thay nước chè. Sau một tháng lượng mỡ trong máu sẽ giảm xuống rõ rệt. Mặt khác nhờ trong cần tây có hàm lượng magnesium và sắt cao, nên uống dịch ép rau cần và cà rốt mỗi ngày, rất hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh thiếu máu, bệnh Hodgkin, các chứng xuất huyết…

6. Dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, bất động: lấy rau cần tây tươi giã nát uống kết hợp với điều trị Tây y hay phục hồi chức năng là rất tốt. Trong rau cần tây có chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, giàu protid và đều gấp đôi các loại rau khác. Các acid amin tự do ở cần tây cũng nhiều, tinh dầu, manitol, inositol, các vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não.

7. Chữa mất ngủ: Lượng chất kiềm trong cần tây có công dụng giúp những người đang mắc chứng mất ngủ có thể ngủ ngon hơn. Khoáng chất này làm cho hệ thần kinh êm dịu lại, giảm bớt sự căng thẳng và lo âu.

8. Giúp xương chắc khỏe mạnh: Loại rau này là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, cùng với rất nhiều canxi và magiê – rất có ích cho quá trình tạo xương và giúp các khớp luôn khỏe mạnh. Cần tây còn chứa polyacetylene, một chất kháng viêm, vốn có khả năng làm giảm sưng và đau xung quanh các khớp xương.

9. Làm lợi tiểu: hàm lượng kali và natri trong cần tây sẽ chịu trách nhiệm về khả năng giúp lợi tiểu. Chúng kích thích cơ thể sản xuất nước tiểu và điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách loại bỏ lượng nước thừa.
nước ép cần tây.

Với 9 tác dụng của cây cần tây được bài viết tìm hiểu hy vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn sử dụng đúng cách và hiệu quả hơn cây cần tây trong khẩu phần ăn cũng như trong việc điều trị các bệnh trong của cơ thể mình.

Đọc thêm..

Rạn da khi mang thai là nỗi ám ảnh với nhiều mẹ bầu, thật may mắn là có không ít cách ngăn ngừa.

Hãy cùng học cách chăm sóc da, tóc, dáng vóc, … khi mang bầu để trở thành bà bầu quyến rũ chị em nhé!

Theo thống kê, có khoảng 80% chị em bị rạn da trong thời gian mang thai. Nguyên nhân của hiện tượng này được cho là khi mang bầu, trọng lượng cơ thể phụ nữ tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi đặc biệt phần bụng, mông, đùi và cả ngực. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Triệu chứng rạn da càng trở nên nặng nề hơn ở những phụ nữ tăng cân quá nhanh, quá nhiều trong thai kỳ, mang song thai, thai nhi quá lớn hoặc chửa nhiều nước ối.
 
Xem thêm :>> vien uong loi sua
 

Nguyên nhân thì đơn giản là thế nhưng chữa trị rạn da sau sinh không phải là chuyện đơn giản. Thông thường, các mẹ phải mất từ 3-5 năm, các vết rạn da mới mờ dần và thậm chí ở nhiều người rạn da còn đi theo suốt chục năm. “Vết nhơ” trên da sẽ khiến chị em chúng mình mất đi vẻ tự tin. Vì vậy cách tốt hơn cả là các mẹ nên học cách phòng ngừa rạn da ngay từ những ngày đầu mang thai. Nói đến điều này, nhiều mẹ sẽ e ngại vì sợ sử dụng mỹ phẩm phòng rạn da sẽ ảnh hưởng đến con yêu hoặc massage da bụng thường xuyên sẽ gây sảy thai. Tuy nhiên, có rất nhiều cách không sử dụng đến mỹ phẩm mà vẫn có thể phòng ngừa rạn da đấy các mẹ ạ. Những phương cách này sử dụng mỹ phẩm từ thiên nhiên, rất an toàn với da. Nếu các mẹ chăm chỉ massage nhẹ nhàng hàng ngày thì chẳng ảnh hưởng gì đến bụng bầu mà lại có công dụng giúp ngừa rạn da rất tốt. Những cách này đã được rất nhiều độc giả Eva áp dụng thấy có hiệu quả và chia sẻ với các mẹ khác. Chị em đang bầu bí hãy cũng thử nhé.

Xem thêm :>> Tac dung cua che vang voi phu nu sau sinh

Dầu dừa:

 Dau_Dua

Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da.

Dầu dừa được mệnh danh là “thuốc tiên” cho sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Công dụng của dầu dừa thì nhiều lắm nhưng chỉ xin kể ra đây công dụng phòng ngừa rạn da khi mang bầu đã được rất nhiều chị em rỉ tai nhau. Cách làm là chị em có thể tự làm dầu dừa hoặc mua dầu dừa nguyên chất về massage nhẹ nhàng các vùng da có nguy cơ bị rạn từ những tháng đầu thai kỳ (tốt nhất là từ tháng thứ 4 khi bụng bầu bắt đầu lớn dần).

Mẹ bầu có thể thoa dầu dừa 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối vào những vùng da như bụng, ngực, mông, đùi. Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da. Như thế, khi bụng bầu lớn dần, da căng ra sẽ không làm các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy gây rạn da.

Xem thêm :>> Cách chữa trị tắc tia sữa

Lòng trắng trứng gà:

Chị em đã từng nghe nói đến rất nhiều công dụng của lòng trắng trứng gà trong việc làm đẹp da. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng sẽ giúp da mẹ trắng hồng. Ngoài ra, các mẹ bầu còn rỉ tai nhau một công dụng cực hiệu quả trong việc chăm sóc da khi mang thai là ngăn ngừa rạn da. Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị ran da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn nữa đấy.

 Chiêu ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhất - 2
Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị rạn da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn.

Cách làm như sau:

 

– Mẹ chỉ cần lọc lấy lòng trắng trứng rồi thoa lên vùng da bị rạn.

– Chờ cho lớp mặt nạ đó khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa, chờ 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Các dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ giúp ngăn ngừa và trị rạn da hiệu quả vì chúng sẽ có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Các mẹ nên sử dụng lòng trắng trứng gà, đặc biệt là gà ta và nên thực hiện 3 lần/tuần nhé!

Sữa tươi:

Ngoài 2 cách phổ biến trên, cũng khá nhiều mẹ sử dụng cách dùng sữa tươi để ngăn ngừa rạn da khi mang bầu. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và tuyệt đối an toàn với làn da. Các mẹ cần biết trong sữa tươi chứa protein, enzyme, axit lactic, … sẽ giúp khắc phục các chứng bong da, giữ ẩm, làm mịn da, chống lão hoá, tăng sức đề kháng cho da.

Chiêu ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhất - 3

Cách thực hiện như sau:

Các mẹ mua sữa bò tươi về bảo quản trong tủ lạnh rồi sử dụng vào mỗi buổi tối sau khi tắm. Massage tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như vùng bụng, vùng mông, vùng đùi sẽ có tác dụng ngăn ngừa rạn da. Ngoài ra, nhiều mẹ còn chia sẻ rằng sữa bò tươi còn có công dụng giảm rạn da với những người không may đã bị rạn da. Cách làm cũng tương tự như trên. Các mẹ chú ý massage da nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày và kiên trì với cách làm này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Ngoài những phương cách từ thiên nhiên trên, để giảm nguy cơ bị ran da trong thời gian “đeo bao lô ngược”, chị em cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng, uống nhiều nước để tăng tính đàn hồi cho da và đặc biệt phải kiểm soát cân nặng, tránh để tăng cân quá nhanh và quá nhiều trong thai kỳ.

Xem thêm :>> chè vằng giảm béo

Có được một làn da mịn màng, không rạn nứt sau ca sinh nở là điều mà mẹ nào cũng muốn. Cách duy nhất là chị em nên phòng bị cho mình những “vũ khí” giúp ngăn ngừa để “phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” nhé!

Chúc chị em luôn có làn da mịn màng!

Phương pháp ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhất

Rạn da khi mang thai là nỗi ám ảnh với nhiều mẹ bầu, thật may mắn là có không ít cách ngăn ngừa.

Hãy cùng học cách chăm sóc da, tóc, dáng vóc, … khi mang bầu để trở thành bà bầu quyến rũ chị em nhé!

Theo thống kê, có khoảng 80% chị em bị rạn da trong thời gian mang thai. Nguyên nhân của hiện tượng này được cho là khi mang bầu, trọng lượng cơ thể phụ nữ tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi đặc biệt phần bụng, mông, đùi và cả ngực. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Triệu chứng rạn da càng trở nên nặng nề hơn ở những phụ nữ tăng cân quá nhanh, quá nhiều trong thai kỳ, mang song thai, thai nhi quá lớn hoặc chửa nhiều nước ối.
 
Xem thêm :>> vien uong loi sua
 

Nguyên nhân thì đơn giản là thế nhưng chữa trị rạn da sau sinh không phải là chuyện đơn giản. Thông thường, các mẹ phải mất từ 3-5 năm, các vết rạn da mới mờ dần và thậm chí ở nhiều người rạn da còn đi theo suốt chục năm. “Vết nhơ” trên da sẽ khiến chị em chúng mình mất đi vẻ tự tin. Vì vậy cách tốt hơn cả là các mẹ nên học cách phòng ngừa rạn da ngay từ những ngày đầu mang thai. Nói đến điều này, nhiều mẹ sẽ e ngại vì sợ sử dụng mỹ phẩm phòng rạn da sẽ ảnh hưởng đến con yêu hoặc massage da bụng thường xuyên sẽ gây sảy thai. Tuy nhiên, có rất nhiều cách không sử dụng đến mỹ phẩm mà vẫn có thể phòng ngừa rạn da đấy các mẹ ạ. Những phương cách này sử dụng mỹ phẩm từ thiên nhiên, rất an toàn với da. Nếu các mẹ chăm chỉ massage nhẹ nhàng hàng ngày thì chẳng ảnh hưởng gì đến bụng bầu mà lại có công dụng giúp ngừa rạn da rất tốt. Những cách này đã được rất nhiều độc giả Eva áp dụng thấy có hiệu quả và chia sẻ với các mẹ khác. Chị em đang bầu bí hãy cũng thử nhé.

Xem thêm :>> Tac dung cua che vang voi phu nu sau sinh

Dầu dừa:

 Dau_Dua

Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da.

Dầu dừa được mệnh danh là “thuốc tiên” cho sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Công dụng của dầu dừa thì nhiều lắm nhưng chỉ xin kể ra đây công dụng phòng ngừa rạn da khi mang bầu đã được rất nhiều chị em rỉ tai nhau. Cách làm là chị em có thể tự làm dầu dừa hoặc mua dầu dừa nguyên chất về massage nhẹ nhàng các vùng da có nguy cơ bị rạn từ những tháng đầu thai kỳ (tốt nhất là từ tháng thứ 4 khi bụng bầu bắt đầu lớn dần).

Mẹ bầu có thể thoa dầu dừa 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối vào những vùng da như bụng, ngực, mông, đùi. Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da. Như thế, khi bụng bầu lớn dần, da căng ra sẽ không làm các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy gây rạn da.

Xem thêm :>> Cách chữa trị tắc tia sữa

Lòng trắng trứng gà:

Chị em đã từng nghe nói đến rất nhiều công dụng của lòng trắng trứng gà trong việc làm đẹp da. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng sẽ giúp da mẹ trắng hồng. Ngoài ra, các mẹ bầu còn rỉ tai nhau một công dụng cực hiệu quả trong việc chăm sóc da khi mang thai là ngăn ngừa rạn da. Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị ran da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn nữa đấy.

 Chiêu ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhất - 2
Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị rạn da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn.

Cách làm như sau:

 

– Mẹ chỉ cần lọc lấy lòng trắng trứng rồi thoa lên vùng da bị rạn.

– Chờ cho lớp mặt nạ đó khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa, chờ 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Các dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ giúp ngăn ngừa và trị rạn da hiệu quả vì chúng sẽ có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Các mẹ nên sử dụng lòng trắng trứng gà, đặc biệt là gà ta và nên thực hiện 3 lần/tuần nhé!

Sữa tươi:

Ngoài 2 cách phổ biến trên, cũng khá nhiều mẹ sử dụng cách dùng sữa tươi để ngăn ngừa rạn da khi mang bầu. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và tuyệt đối an toàn với làn da. Các mẹ cần biết trong sữa tươi chứa protein, enzyme, axit lactic, … sẽ giúp khắc phục các chứng bong da, giữ ẩm, làm mịn da, chống lão hoá, tăng sức đề kháng cho da.

Chiêu ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhất - 3

Cách thực hiện như sau:

Các mẹ mua sữa bò tươi về bảo quản trong tủ lạnh rồi sử dụng vào mỗi buổi tối sau khi tắm. Massage tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như vùng bụng, vùng mông, vùng đùi sẽ có tác dụng ngăn ngừa rạn da. Ngoài ra, nhiều mẹ còn chia sẻ rằng sữa bò tươi còn có công dụng giảm rạn da với những người không may đã bị rạn da. Cách làm cũng tương tự như trên. Các mẹ chú ý massage da nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày và kiên trì với cách làm này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Ngoài những phương cách từ thiên nhiên trên, để giảm nguy cơ bị ran da trong thời gian “đeo bao lô ngược”, chị em cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng, uống nhiều nước để tăng tính đàn hồi cho da và đặc biệt phải kiểm soát cân nặng, tránh để tăng cân quá nhanh và quá nhiều trong thai kỳ.

Xem thêm :>> chè vằng giảm béo

Có được một làn da mịn màng, không rạn nứt sau ca sinh nở là điều mà mẹ nào cũng muốn. Cách duy nhất là chị em nên phòng bị cho mình những “vũ khí” giúp ngăn ngừa để “phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” nhé!

Chúc chị em luôn có làn da mịn màng!

Đọc thêm..

Trong những năm trở lại đây xông hơi đá muối Himalaya hồng ngoại đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và coi là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn vẹn.

Các chuyên gia về sắc đẹp đánh giá rằng, đâay sẽ là một trong những xu hướng hót nhất trong vòng 5 năm tới, vậy tại sao xông hơi đá muối lại hot đến vậy?

Xông hơi đá muối hồng ngoại là gì?

Xông hơi đá muối hồng ngoại là liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiện đại bậc nhất hiện nay. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa loại đá muối Himalaya tinh khiết cùng với hệ thống dây dẫn hồng ngoại giúp sản sinh ion âm đem đến hiệu quả trị liệu vượt trội.

Ba cô gái xinh tươi xông hơi đá muối hymalaya tại Osum Spa
Làm việc căng thẳng mệt mỏi, các bạn gái đã rủ nhau cùng tới Osum Spa để xả stress bằng xông hơi đá muối

Xông hơi đá muối có tác dụng gì?

Xông hơi đá muối từ rất lâu đã được nghiên cứu là có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, xông hơi đá muối còn có khả năng ngăn chặn và đẩy lùi sự lão hóa từ cơ thể

Dây dẫn hồng ngoại ion âm phát ra lượng nhiệt có khả năng tương tác sâu vào cơ thể, tạo cảm giác rất thoải mái. Các bước sóng ngắn tác động vào cơ thể làm giãn mạch máu, tăng lượng điều huyết, giảm đau cơ rất nhiều quả.

Vì vậy, phòng xông hơi hồng ngoại giúp cơ thể giải phóng chất độc tích tụ, hỗ trợ việc giảm cân băng cách dốt cháy calo dư thừa. Ngoài ra, xông hơi đá muối hồng ngoại còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm các triệu chứng hen suyễn, dị ứng, mất ngủ…

Xem thêm :>> xông mặt bằng nước muối

Tác dụng của xông hơi đá muối

Lời khuyên của chuyên gia khi xông hơi đá muối Himalaya

Xông hơi đá muối Himalaya mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng để đem đến hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chú ý những vấn đề an toàn sau đây;

– Không tắm ngay sau khi xông hơi bởi lúc này lỗ chân lông đang rãn rộng hết mức để thoát nước, nếu như tác động quá đột ngột se khiến nước bị ứ đọng dẫn đến bệnh phổi và những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

– Sau khi xông hơi xong thì nên dùng một chén trà nóng  hoặc một chút đồ ăn nhẹ.

– Không nên xông hơi liên tục trong tuần mà tốt nhất là nên cách 3 ngày một lần

– Những trường hợp mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch thì không nên xông hơi quá 10 phút. Trường hợp bình thường cũng được chỉ định chỉ nên xông từ 20 – 25 phút.

Nhu cầu làm đẹp bằng đá muối của khách hàng ngày càng được tăng cao nên việc xây dựng các phòng xông hơi tại Spa và trung tâm thẩm mỹ mọc lên như nấm, nên rất khó để bạn tìm được cho mình một địa chỉ uy tín.

Xông đá muối hồng ngoại là gì?

Trong những năm trở lại đây xông hơi đá muối Himalaya hồng ngoại đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và coi là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn vẹn.

Các chuyên gia về sắc đẹp đánh giá rằng, đâay sẽ là một trong những xu hướng hót nhất trong vòng 5 năm tới, vậy tại sao xông hơi đá muối lại hot đến vậy?

Xông hơi đá muối hồng ngoại là gì?

Xông hơi đá muối hồng ngoại là liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiện đại bậc nhất hiện nay. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa loại đá muối Himalaya tinh khiết cùng với hệ thống dây dẫn hồng ngoại giúp sản sinh ion âm đem đến hiệu quả trị liệu vượt trội.

Ba cô gái xinh tươi xông hơi đá muối hymalaya tại Osum Spa
Làm việc căng thẳng mệt mỏi, các bạn gái đã rủ nhau cùng tới Osum Spa để xả stress bằng xông hơi đá muối

Xông hơi đá muối có tác dụng gì?

Xông hơi đá muối từ rất lâu đã được nghiên cứu là có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, xông hơi đá muối còn có khả năng ngăn chặn và đẩy lùi sự lão hóa từ cơ thể

Dây dẫn hồng ngoại ion âm phát ra lượng nhiệt có khả năng tương tác sâu vào cơ thể, tạo cảm giác rất thoải mái. Các bước sóng ngắn tác động vào cơ thể làm giãn mạch máu, tăng lượng điều huyết, giảm đau cơ rất nhiều quả.

Vì vậy, phòng xông hơi hồng ngoại giúp cơ thể giải phóng chất độc tích tụ, hỗ trợ việc giảm cân băng cách dốt cháy calo dư thừa. Ngoài ra, xông hơi đá muối hồng ngoại còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm các triệu chứng hen suyễn, dị ứng, mất ngủ…

Xem thêm :>> xông mặt bằng nước muối

Tác dụng của xông hơi đá muối

Lời khuyên của chuyên gia khi xông hơi đá muối Himalaya

Xông hơi đá muối Himalaya mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng để đem đến hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chú ý những vấn đề an toàn sau đây;

– Không tắm ngay sau khi xông hơi bởi lúc này lỗ chân lông đang rãn rộng hết mức để thoát nước, nếu như tác động quá đột ngột se khiến nước bị ứ đọng dẫn đến bệnh phổi và những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

– Sau khi xông hơi xong thì nên dùng một chén trà nóng  hoặc một chút đồ ăn nhẹ.

– Không nên xông hơi liên tục trong tuần mà tốt nhất là nên cách 3 ngày một lần

– Những trường hợp mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch thì không nên xông hơi quá 10 phút. Trường hợp bình thường cũng được chỉ định chỉ nên xông từ 20 – 25 phút.

Nhu cầu làm đẹp bằng đá muối của khách hàng ngày càng được tăng cao nên việc xây dựng các phòng xông hơi tại Spa và trung tâm thẩm mỹ mọc lên như nấm, nên rất khó để bạn tìm được cho mình một địa chỉ uy tín.

Đọc thêm..

Một giấc ngủ đủ dài và sâu là điều rất cần thiết với mỗi chúng ta, đặc biệt để duy trì cả ngày dài hoạt động và làm việc cật lực. Vậy là thế nào để có giấc ngủ ngon là vấn đề được mọi người quan tâm hiện nay.

Nếu không ngủ đủ thời gian cần thiết, cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng rơi vào tình trạng stress, dễ dần tới tăng cân và gây giảm sút sức khỏe trong thời gian dài sau đó. Nếu bạn có những triệu chứng khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ, bạn nên tham khảo 17 mẹo nhỏ dưới đâ để cải thiện tình hình nhé

1. Uống nước

Các loại trà thảo mộc có thể giúp thư giãn tinh thần bạn trước khi đi ngủ.

2. Đọc một cuốn sách

Hãy làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn mỗi ngày bằng việc đọc sách, và đọc sách còn hữu ích hơn đặc biệt trước khi bạn đi ngủ, nó giúp bạn thư giãn tinh thần sau một ngày dài hoạt động và làm việc mệt nhọc và giúp chúng ta thư giãn tinh thần để chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (4)

 Xem them :>> massage vai cổ gáy

3. Tránh dùng các thiết bị công nghệ

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử cũng góp phần làm cho tinh thần chúng ta mệt mỏi khi sử dụng chúng mõi ngày. Do đó sử dụng các thiết bị điện từ trước khi đi ngủ có ảnh hưởng tới giấc ngủ của chúng ta. Cách tốt nhất là bạn nên tắt các thiết bị điện tử đang sử dụng 30 phút trướ khi đi ngủ.

4. Ăn nhẹ

Mật ong, các loại thức ăn nhẹ chế biên từ các loại hạt chứa nhiều tinh dầu tốt cho cơ thể và ăn hoặc uống các sản phẩm làm từ sữa đều có tác dụng tốt trong việc giúp bạn chum vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Trong các loại thực phẩm này chứa nhiều hợp chất hóa học giúp giảm nguy cơ gây mất ngủ của chúng ta.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (3)

 Xem thêm :>> xông hơi hàn quốc

5. Thả lỏng cơ thể

Khi thả lỏng cơ thể trên giường ngủs, theo một cơ chế tự nhiên, bạn sẽ cảm thất đỡ mệt mỏi hơn và các làm giảm sự đau nhứt hoặc các cơn đau. Nó còn giúp bạn bình tĩnh và chuẩn bị tốt hơn trước khi chìm vào giấc ngủ.

6. Suy nghĩ về một điều gì đó

Đừng nghĩ về những mỗi bận tâm hằng ngày hoặc những điều khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng, áp lực khi bạn đang nằm trên giường ngủ. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và tránh khỏi những vướng bận và những suy nghĩ vẩn vơ. Điều đó giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.

7. Tắt các thiết bị điện

Đèn điện, chuông báo thức, đèn ngủ đều là những thiết bị gây ra chứng khó ngủ. Không những thế, chúng còn góp phần gây nguy cơ ô nhiễm ánh sáng trong thời gian gần đây.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (2)

8. Tạo hương thơm cho phòng ngủ

Hoa lavender và tinh dầu trà tạo ra những mùi hương dễ chịu và có tác dụng tốt trong việc cải thiện giác ngủ. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy đốt một ít tinh dầu trà hoặc để hoa lavender trong phòng ngủ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn

9. Giảm căng thẳng

Lo lắng chỉ khiến bạn khó ngủ mà thôi . Nếu tình trạng stress kéo dài còn có thể gây mất ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên học cách để không suy nghĩ về những điều khiến tinh thần căng thẳng, không chỉ trước lúc bạn đi ngủ mà còn bao gồm thời gian ban ngày để khiến tinh thần thoải mái hơn nhé.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (1)

10. Không uống rươu

Tránh uống rươu vang trước khi đi ngủ, điều này có thể khiến bạn thao thức cả đêm đấy !

11. Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Nhiệt độ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm triệu chứng khó ngủ. Nhiệt độ tốt nhất để khiến bạn dễ ngủ hơn là vào khoảng 65 đến 72 độ F.

Xem thêm :>> duong sinh thong kinh lac

12. Tập yoga

Ngoài việc thả lỏng bản thân để giảm stress, tập yoga cũng là một cách hữu hiệu để thư giãn tinh thần. Việc này cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu bạn có triệu chứng khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ, tập yoga sẽ là biện pháp rất hữu ích đấy.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (5)

13. Đừng chỉ chợp mắt

Thiếu ngủ khiến bạn muốn chợp mắt suốt cả ngày, nhưng chợp mắt vào ban đêm sẽ khiến bạn mất ngủ.

14. Mua nệm mới

Bạn đang chịu đựng những cơn đau đầu, và cảm thấy khó ngủ, thì đây là thời điểm thích hợp để mua một chiếc nệm mới. Đây là một sự đầu tư thông minh vì nó sẽ giúp bạn thư giãn suốt một ngày dài.

15. Ngừng uống cà phê vào buổi chiều

Caffein có ảnh hưởng khác nhau với mỗi người, nhưng nếu uống cà phê quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.

16. Thử dùng các biện pháp trị liệu tự nhiên

Nhiều người sử dụng melatonin (hóc môn làm thay đổi màu da của động vật giúp điều hòa nhịp sinh học) và valerian (cây nữ lang, loại cây nhỏ có hoa màu hồng hoặc màu trắng) như một liệu pháp thiên nhiên để dễ ngủ hơn.

 Xem thêm :>> massage body đá muối

17.Tập thói quen mỗi ngày

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ hoặc có thời gian mất ngủ, bạn nên xem xét việc dành chút ít thời gian để thở sâu mỗi ngày, đặt biệt là vào ban đêm có thể giúp cơ thể và đầu óc thư giãn chuẩn bị cho một giấc ngủ dài.

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, tại sao bạn không thử một trong những mẹo nhỏ trên đây để chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn?

July Na

Theo popsugar

17 mẹo nhỏ giúp bạn không bị mất ngủ

Một giấc ngủ đủ dài và sâu là điều rất cần thiết với mỗi chúng ta, đặc biệt để duy trì cả ngày dài hoạt động và làm việc cật lực. Vậy là thế nào để có giấc ngủ ngon là vấn đề được mọi người quan tâm hiện nay.

Nếu không ngủ đủ thời gian cần thiết, cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng rơi vào tình trạng stress, dễ dần tới tăng cân và gây giảm sút sức khỏe trong thời gian dài sau đó. Nếu bạn có những triệu chứng khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ, bạn nên tham khảo 17 mẹo nhỏ dưới đâ để cải thiện tình hình nhé

1. Uống nước

Các loại trà thảo mộc có thể giúp thư giãn tinh thần bạn trước khi đi ngủ.

2. Đọc một cuốn sách

Hãy làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn mỗi ngày bằng việc đọc sách, và đọc sách còn hữu ích hơn đặc biệt trước khi bạn đi ngủ, nó giúp bạn thư giãn tinh thần sau một ngày dài hoạt động và làm việc mệt nhọc và giúp chúng ta thư giãn tinh thần để chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (4)

 Xem them :>> massage vai cổ gáy

3. Tránh dùng các thiết bị công nghệ

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử cũng góp phần làm cho tinh thần chúng ta mệt mỏi khi sử dụng chúng mõi ngày. Do đó sử dụng các thiết bị điện từ trước khi đi ngủ có ảnh hưởng tới giấc ngủ của chúng ta. Cách tốt nhất là bạn nên tắt các thiết bị điện tử đang sử dụng 30 phút trướ khi đi ngủ.

4. Ăn nhẹ

Mật ong, các loại thức ăn nhẹ chế biên từ các loại hạt chứa nhiều tinh dầu tốt cho cơ thể và ăn hoặc uống các sản phẩm làm từ sữa đều có tác dụng tốt trong việc giúp bạn chum vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Trong các loại thực phẩm này chứa nhiều hợp chất hóa học giúp giảm nguy cơ gây mất ngủ của chúng ta.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (3)

 Xem thêm :>> xông hơi hàn quốc

5. Thả lỏng cơ thể

Khi thả lỏng cơ thể trên giường ngủs, theo một cơ chế tự nhiên, bạn sẽ cảm thất đỡ mệt mỏi hơn và các làm giảm sự đau nhứt hoặc các cơn đau. Nó còn giúp bạn bình tĩnh và chuẩn bị tốt hơn trước khi chìm vào giấc ngủ.

6. Suy nghĩ về một điều gì đó

Đừng nghĩ về những mỗi bận tâm hằng ngày hoặc những điều khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng, áp lực khi bạn đang nằm trên giường ngủ. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và tránh khỏi những vướng bận và những suy nghĩ vẩn vơ. Điều đó giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.

7. Tắt các thiết bị điện

Đèn điện, chuông báo thức, đèn ngủ đều là những thiết bị gây ra chứng khó ngủ. Không những thế, chúng còn góp phần gây nguy cơ ô nhiễm ánh sáng trong thời gian gần đây.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (2)

8. Tạo hương thơm cho phòng ngủ

Hoa lavender và tinh dầu trà tạo ra những mùi hương dễ chịu và có tác dụng tốt trong việc cải thiện giác ngủ. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy đốt một ít tinh dầu trà hoặc để hoa lavender trong phòng ngủ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn

9. Giảm căng thẳng

Lo lắng chỉ khiến bạn khó ngủ mà thôi . Nếu tình trạng stress kéo dài còn có thể gây mất ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên học cách để không suy nghĩ về những điều khiến tinh thần căng thẳng, không chỉ trước lúc bạn đi ngủ mà còn bao gồm thời gian ban ngày để khiến tinh thần thoải mái hơn nhé.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (1)

10. Không uống rươu

Tránh uống rươu vang trước khi đi ngủ, điều này có thể khiến bạn thao thức cả đêm đấy !

11. Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Nhiệt độ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm triệu chứng khó ngủ. Nhiệt độ tốt nhất để khiến bạn dễ ngủ hơn là vào khoảng 65 đến 72 độ F.

Xem thêm :>> duong sinh thong kinh lac

12. Tập yoga

Ngoài việc thả lỏng bản thân để giảm stress, tập yoga cũng là một cách hữu hiệu để thư giãn tinh thần. Việc này cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu bạn có triệu chứng khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ, tập yoga sẽ là biện pháp rất hữu ích đấy.

17 meo nho guip ban khong bi mat ngu (5)

13. Đừng chỉ chợp mắt

Thiếu ngủ khiến bạn muốn chợp mắt suốt cả ngày, nhưng chợp mắt vào ban đêm sẽ khiến bạn mất ngủ.

14. Mua nệm mới

Bạn đang chịu đựng những cơn đau đầu, và cảm thấy khó ngủ, thì đây là thời điểm thích hợp để mua một chiếc nệm mới. Đây là một sự đầu tư thông minh vì nó sẽ giúp bạn thư giãn suốt một ngày dài.

15. Ngừng uống cà phê vào buổi chiều

Caffein có ảnh hưởng khác nhau với mỗi người, nhưng nếu uống cà phê quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.

16. Thử dùng các biện pháp trị liệu tự nhiên

Nhiều người sử dụng melatonin (hóc môn làm thay đổi màu da của động vật giúp điều hòa nhịp sinh học) và valerian (cây nữ lang, loại cây nhỏ có hoa màu hồng hoặc màu trắng) như một liệu pháp thiên nhiên để dễ ngủ hơn.

 Xem thêm :>> massage body đá muối

17.Tập thói quen mỗi ngày

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ hoặc có thời gian mất ngủ, bạn nên xem xét việc dành chút ít thời gian để thở sâu mỗi ngày, đặt biệt là vào ban đêm có thể giúp cơ thể và đầu óc thư giãn chuẩn bị cho một giấc ngủ dài.

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, tại sao bạn không thử một trong những mẹo nhỏ trên đây để chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn?

July Na

Theo popsugar

Đọc thêm..

Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da, lá bạc hà còn là nguyên liệu giúp giảm béo cực nhanh. Vì thế, hãy áp dụng ngay cách giảm cân sau sinh bằng lá bạc hà, sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng chuẩn đẹp tới từng centimet.




Tác dụng của lá bạc hà:
Bạc hà là một trong những loại rau gia vị được sử dụng rộng rãi không chỉ trong lĩnh vực ẩm thực, trong y tế mà còn được sử dụng làm thực phẩm giảm cân hiệu quả. Lá bạc hà giúp giảm béo cực nhanh là do có chứa ít calo, nhiều nước và giàu chất xơ, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, làm giảm lượng cholesterol và nguy cơ béo phì.
Hơn nữa trong lá bạc hà còn có nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng sử dụng được, từ đó ngăn ngừa chất béo tích tụ, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Vì vậy, các mẹ hãy tận dụng nguyên liệu rẻ tiền, sẵn có này để giảm cân sau sinh, đem lại cho bạn vóc dáng cân đối quyến rũ.
Xem thêm :>> hỏa liệu pháp
Cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân sau sinh:
Dùng lá bạc hà để giảm cân sau sinh sẽ giúp ngăn ngừa và loại bỏ mỡ thừa cực nhanh, và để giảm béo hiệu quả với bạc hà, bạn có thể làm theo các cách sau:
1/ Làm nước ép lá bạc hà:
Với cách giảm cân này, các mẹ hãy lấy một nắm lá bạc hà và một nắm lá rau mùi, rửa sạch và thái nhỏ và cho vào máy xay cùng với một cốc nước, cho thêm một chút muối và hạt tiêu đen xay nhuyễn, rồi đổ ra ly và cho vào và vắt một nửa quả chanh vào rồi uống vào sáng sớm, nó sẽ giúp bạn giảm vài cân chỉ sau  1 tuần.
2/ Làm trà bạc hà:
Bạn có thể dùng lá bạc hà khô hoặc tươi làm trà bạc hà để uống. Nếu là lá bạc hà khô, bạn hãy cho vài lá vào nước sôi, ngâm 10 phút rồi lọc uống. Còn nếu là lá tươi, bạn hãy cho vào nước, đun sôi một lúc rồi lọc lấy nước uống. Để giảm cân sau sinh, các chị em hãy uống 2-3 ly trà bạc hà mỗi ngày, sẽ có kết quả tốt.
3/ Xông hơi
Thêm một cách giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ là bạn có thể sử dụng lá bạc hà để xông hơi. Các mẹ hãy lấy 1 nắm lá bạc hà cho vào nồi nước rồi đun sôi, sau đó thực hiện xong hôi như bình thường, sẽ có tác dụng tăng tiết mồ hôi và làm giãn nở những mạch máu ngoại biên nên tiêu tán, giải độc cơ thể, từ đó giúp cơ thể giảm cân.
4/ Cho vào thực phẩm
Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi để ăn hàng ngày, ăn kèm với các loại rau hay có thể cho vào món salad để thưởng thức, nước detox,…sẽ giúp vừa có thể ngăn chặn chứng đầy bụng, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thành công!.

Phương pháp giảm cân cho các mẹ sau sinh bằng lá bạc hà

Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da, lá bạc hà còn là nguyên liệu giúp giảm béo cực nhanh. Vì thế, hãy áp dụng ngay cách giảm cân sau sinh bằng lá bạc hà, sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng chuẩn đẹp tới từng centimet.




Tác dụng của lá bạc hà:
Bạc hà là một trong những loại rau gia vị được sử dụng rộng rãi không chỉ trong lĩnh vực ẩm thực, trong y tế mà còn được sử dụng làm thực phẩm giảm cân hiệu quả. Lá bạc hà giúp giảm béo cực nhanh là do có chứa ít calo, nhiều nước và giàu chất xơ, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, làm giảm lượng cholesterol và nguy cơ béo phì.
Hơn nữa trong lá bạc hà còn có nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng sử dụng được, từ đó ngăn ngừa chất béo tích tụ, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Vì vậy, các mẹ hãy tận dụng nguyên liệu rẻ tiền, sẵn có này để giảm cân sau sinh, đem lại cho bạn vóc dáng cân đối quyến rũ.
Xem thêm :>> hỏa liệu pháp
Cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân sau sinh:
Dùng lá bạc hà để giảm cân sau sinh sẽ giúp ngăn ngừa và loại bỏ mỡ thừa cực nhanh, và để giảm béo hiệu quả với bạc hà, bạn có thể làm theo các cách sau:
1/ Làm nước ép lá bạc hà:
Với cách giảm cân này, các mẹ hãy lấy một nắm lá bạc hà và một nắm lá rau mùi, rửa sạch và thái nhỏ và cho vào máy xay cùng với một cốc nước, cho thêm một chút muối và hạt tiêu đen xay nhuyễn, rồi đổ ra ly và cho vào và vắt một nửa quả chanh vào rồi uống vào sáng sớm, nó sẽ giúp bạn giảm vài cân chỉ sau  1 tuần.
2/ Làm trà bạc hà:
Bạn có thể dùng lá bạc hà khô hoặc tươi làm trà bạc hà để uống. Nếu là lá bạc hà khô, bạn hãy cho vài lá vào nước sôi, ngâm 10 phút rồi lọc uống. Còn nếu là lá tươi, bạn hãy cho vào nước, đun sôi một lúc rồi lọc lấy nước uống. Để giảm cân sau sinh, các chị em hãy uống 2-3 ly trà bạc hà mỗi ngày, sẽ có kết quả tốt.
3/ Xông hơi
Thêm một cách giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ là bạn có thể sử dụng lá bạc hà để xông hơi. Các mẹ hãy lấy 1 nắm lá bạc hà cho vào nồi nước rồi đun sôi, sau đó thực hiện xong hôi như bình thường, sẽ có tác dụng tăng tiết mồ hôi và làm giãn nở những mạch máu ngoại biên nên tiêu tán, giải độc cơ thể, từ đó giúp cơ thể giảm cân.
4/ Cho vào thực phẩm
Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi để ăn hàng ngày, ăn kèm với các loại rau hay có thể cho vào món salad để thưởng thức, nước detox,…sẽ giúp vừa có thể ngăn chặn chứng đầy bụng, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thành công!.
Đọc thêm..