Nguồn gốc thật sự của đá muối Himalaya

Muối Himalaya hay thường được gọi là đá muối có xuất xứ từ Pakistan, nó đã được bắt đầu được bán bởi các công ty khác nhau ở châu Âu, Bắc Mỹ, và Úc trong những năm đầu thế kỷ 21. Nó được khai thác ở mỏ muối Khewra hay còn gọi là mỏ muối Mayo, một mỏ muối lớn thứ hai trên thế giới, nằm trong vùng Khewra thuộc phía bắc của Pind Dadan Khan, một đơn vị hành chính nhỏ của quận Jhelum, Punjab ở Pakistan, khoảng 300 km từ dãy núi Himalaya. Mỏ muối tồn tại ở vùng núi với một hệ thống khoáng sản phong phú, với khoảng cách 200 km bắt đầu từ sông Jehlum phía nam của cao nguyên Pothohar và kết thúc ở sông Jehlum nối với sông Ấn. Mỏ muối Khewra có khoảng cách 945 mét so với mực nước biển và khoảng 2400 feet sâu bên trong ngọn núi từ miệng của mỏ muối. Mỏ dưới lòng đất có diện tích 110 km vuông.

Xem thêm :>> đen da muoi himalaya

   

Muối Himalaya thường có màu đỏ hoặc màu hồng, với một số tinh thể có màu trắng hoặc màu trong suốt. Nó thường được sử dụng để nấu ăn tương tự như các sản phẩm muối ăn thông thường.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

 

Năm 2003, cơ quan bảo vệ người tiêu dùng Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit đã phân tích 15 mẫu vật của các loại muối Himalaya được bán ở Đức và đã phát hiện tổng cộng 10 khoáng sản khác nhau: natri và clorua (98%) và các khoáng chất khác.

Thời gian gần đây, xuất hiện các sản phẩm đèn đá muối được chạm khắc từ một tinh thể muối lớn, với một bóng đèn sợi đốt hoặc một ngọn nến bên trong với ánh sáng hấp dẫn và phù hợp để sử dụng như đèn ngủ hoặc cho chiếu sáng môi trường xung quanh.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Các loại đèn đá muối có thể được xem và các vitamin tự nhiên của không khí, có tác dụng như một máy phát ion tự nhiên. Một đèn đá muối được đặt tại nhà hoặc văn phòng của bạn sẽ mang lại lợ ích về nhiều mặt và cải thiện các bầu không khí chung của căn phòng. Khi đặt đèn đá muối gần 1 màn hình tivi hoặc máy tính, nó mang lại hiệu quả cao. Như đã biết, tần số của thiết bị trên nằm trong khoảng 100-160Hz. Tuy nhiên, sóng não của bạn, chỉ sản xuất 8Hz theo tần số cộng hưởng Schuman. Vì vậy, cơ thể của bạn được tiếp xúc với tần số gấp 20 lần các tần số mẫu thường được sử dụng. Hậu quả là bạn sẽ thường xuyên thấy mất ngủ, căng thẳng và thiếu tập trung. Ngoài ra, sẽ có sự tích tụ các nguồn gốc của nguyên nhân của ung thư trong cơ thể.

Đèn đá muối liên kết các ion âm với các ion dương dư thừa. Khi đèn trở nên ấm áp, nó hấp thụ độ ẩm và các tinh thể sẽ được làm ẩm trên bề mặt. Điều này xây dựng trường ion.

Thông qua các đèn đá muối, bầu không khí tích điện dương của một căn phòng có thể được vô hiệu hóa. Thêm vào đó, màu sắc của những viên đá muối có tác dụng chữa bệnh. Giá trị chữa bệnh của các tinh thể đá muối có thể tổ chức lại các lớp biểu bì của da của chúng ta. Kiểm tra thực hiện với trẻ em có triệu chứng ADHD đã chỉ ra rằng sau khi chỉ có một tuần tiếp xúc với đèn đá muối, triệu chứng của họ giảm xuống. Sau khi không sử dụng các loại đèn này thì các triệu chứng đã trở lại.

Kết quả nghiên cứu:
Thông qua nghiên cứu khoa học và thực nghiệm, có ba nguyên tắc trong đèn đá muối: ion hóa, dao động điện từ và cấu trúc tinh thể trong suốt với các sóng ánh sáng.

Trước khi chúng ta thảo luận về các đặc điểm trên của đèn đá muối chi tiết hơn, chúng tôi muốn chỉ ra muối mà là một yếu tố nguyên thủy, giống như nước và không khí và khoáng sản tự nhiên của nó và nguyên tố vi lượng có đặc tính độc đáo, sinh lý và sinh hóa. Muối được coi là trung tính, không có phân cực riêng của mình, luôn luôn cân đối và vô hiệu hóa. Cơ thể con người bao gồm khoảng 70% là nước. Đây là tiềm năng to lớn về giải pháp ngâm nước muối kèm theo truyền năng lượng vũ trụ không chỉ đồng đều trên hành tinh của chúng ta, mà còn vươn sâu vào các tế bào và dây thần kinh của chúng ta. Cơ thể cần muối để duy trì các chức năng toàn bộ cơ thể của chúng ta, và đưa cơ thể trở lại trạng thái với năng lượng tự nhiên của nó.

Các tinh thể muối nóng thu hút các phân tử nước từ không khí xung quanh bề mặt của nó. Nó trộn lẫn với các phân tử nước. Natri là ion tích điện dương và clo là một ion mang điện tích âm, sẽ trở thành trung lập và được phát ra trở lại vào môi trường. Theo nghiên cứu khoa học của những thập kỷ qua đã chứng minh rõ ràng rằng một mối quan hệ cân bằng ion với mức thặng dư nhỏ của các ion âm, có thể có ảnh hưởng vô cùng tích cực đến điều kiện thể chất và sức khỏe của chúng ta.

Xem thêm:  đèn đá muối phong thủy

Đèn đá muối theo nghiên cứu thi cũng như các máy phát ion tự nhiên. Nó có khả năng làm sạch không khí xung quanh. Tùy thuộc vào kích thước và diện tích bề mặt của các tinh thể muối được sử dụng cho đèn, không khí môi trường xung quanh nó được làm sạch bởi các chu kỳ biến đổi của khí hydro và oxy, cũng như các ion natri và clorua. Đặc tính này đặc biệt hữu ích để làm giảm các triệu chứng liên quan với bệnh hen suyễn và dị ứng nói chung.

Nghiên cứu các đặc tính của không khí trong lành được làm sạch thông qua các đèn đá muối, được dựa trên một liệu pháp y khoa gọi là Spelaeotherapy, bệnh nhân được đưa vào một mỏ muối dưới lòng đất và được tiếp xúc với bầu không khí tập trung các ion âm và được xem xét tình trạng bệnh trong một thời gian.

Giảm béo bụng bằng chanh mật ong như thế nào?

Bạn đã biết tới bí quyết giảm mỡ bụng bằng chanh mật ong chưa? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liêu

VÌ SAO CHANH VÀ MẬT ONG CÓ TÁC DỤNG GIẢM MỠ BỤNG?

Vì sao chanh mật ong có tác dụng giảm béo bụng

Chanh và mật ong đều là những thực phẩm không thể thiếu trong tủ bếp nhà bạn. Không chỉ tốt cho sức khỏe, axit tự nhiên trong chanh và các tinh chất có trong mật ong còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sử dụng chanh mật ong hằng ngày khiến cho hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể cũng như giảm bớt lượng đường trong máu.

Xem thêm :>> cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG TỪ CHANH MẬT ONG

Giảm béo bụng bằng chanh mật ong như thế nào?

Để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh mật ong, bạn thực hiện theo công thức sau đây:

• Cho một vài giọt nước chanh và một thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm.
• Sử dụng nước chanh mật ong mỗi sáng trước khi ăn sáng để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Bí quyết giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể cũng như chống tích nước bên trong cơ thể. Sử dụng thường xuyên làm giảm lượng mỡ thừa, nhất là mỡ bụng một cách hiệu quả.

Xem thêm :>> massage body đá muối

Bạn hoàn toàn có thể uống nước chanh mật ong bất cứ lúc nào. Nếu muốn việc giảm mỡ bụng đạt được thành công nhanh nhất, mỗi ngày bạn nên duy trì uống 1,5 lít nước chanh pha loãng.

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng chanh mật ong rất dễ thực hiện phải không nào. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong một thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả.

Vòng eo thon gọn, rắn chắc nhờ 6 thực phẩm tự nhiên

Nếu bạn đang cảm thấy hết hơi hết sức vì ngày ngày đổ mồ hôi ở phòng tập để giảm cân, tiêu hao mỡ bụng mà kết quả chẳng mấy khả quan thì đừng nên bỏ lỡ những thực phẩm tuyệt vời dưới đây.

Nhiều khi vì kiêng khem quá chặt mà bạn đang bỏ lỡ những loại thực phẩm “thần dược” giúp diệt gọn mỡ thừa phần eo mà không hay biết. Nào là sữa tươi, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt… toàn những thực phẩm tốt cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng mà từ trước đến giờ chị em cứ lầm tưởng ăn vào là béo phì, là tăng cân. 

Nếu bạn đang cảm thấy hết hơi hết sức vì ngày ngày đổ mồ hôi ở phòng tập để giảm cân, tiêu hao mỡ bụng mà kết quả chẳng mấy khả quan thì đừng nên bỏ lỡ những thực phẩm tuyệt vời dưới đây nhé.

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu

Sữa tươi không đường có chứa nhiều canxi, các hợp chất quý nên kiểm soát và hạn chế chứng thèm ăn. Hơn nữa, sữa tươi không đường còn giúp đốt cháy mỡ thừa, calo nên cực kỳ tốt cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng, giúp vòng eo thon gọn.

Ngoài ra uống nhiều sữa tươi còn giúp da căng mịn, chống lão hóa.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc chưa bị tước vỏ ngoài, chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng vì thế nên rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn so với các loại ngũ cốc tinh chế, nhờ đó kiểm soát được sự thèm ăn và giảm khẩu phần ăn.

Xem thêm:>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Ớt

Bản thân quả ớt chứa nhiều chất capsaicin giúp sinh nhiệt cho cơ thể nên tăng khả năng sử dụng calo, do đó việc đốt cháy sẽ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt với vùng eo. Do đó, bạn đừng ngần ngại bổ sung thêm chút ớt hoặc tương ớt vào bữa ăn để vừa ngon miệng mà dáng đẹp, eo thon.

Xem thêm :>> massage body

Trà xanh

Từ lâu trà xanh thường được dùng làm nước uống giảm cân bởi nó chứa nhiều chất oxy hóa, kích thích cơ thể đốt cháy chất béo. Trà xanh cũng chứa nhiều catechin, tăng cường quá trình trao đổi chất nên muốn eo thon, nói không mỡ thừa bạn nên uống món trà này mỗi ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, thường xuyên uống trà xanh có thể đốt cháy 200 calo mỗi ngày và giúp da căng bóng, mịn màng.

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Một trong những sai lầm của chị em khi giảm cân đó là ăn uống kham khổ, nhiều khi là nhịn. Nhưng rồi sao, cân có khi chẳng giảm, sức khỏe sa sút, đói thèm ăn quá lại ăn nhiều nhiều hơn.

Do đó việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là vô cùng cần thiết. Những thực phẩm chứa nhiều sắt như đậu, socola, yến mạch… rất tốt cho cơ thể, chúng vừa cung cấp chất xơ, giúp cơ thể no lâu lại hạn chế nạp calo quá nhiều.

Xem thêm :>> xong da muoi

Thịt nạc

Mấu chốt của việc giảm cân đó là phải cung cấp đầy đủ protein giúp bạn no lâu và đốt cháy nhiều calo trong chuyển hóa cơ thể. Ăn nhiều thịt nạc, thịt bò, ức gà… giúp cơ thể đủ chất không béo mà cảm giác no lâu. Lưu ý, hạn chế ăn thịt sau 7h tối vì lúc đó cơ thể bị tích trữ năng lượng, tạo ra mỡ thừa.

Nếu ngán, bạn có thể ăn thịt nạc kết hợp các loại rau củ quả vừa ngon miệng mà tốt cho sức khỏe.

Chúc các bạn thành công!

Một số phương pháp xông hơi da mặt hiệu quả

Những tác động xông hơi trong việc làm đẹp da:

Giúp thanh lọc làn da. Xông hơi thường xuyên là giải pháp giúp da đào thải độc tố ra ngoài và thường xuyên được làm sạch vì vậy ngăn ngừa được nguy cơ lão hóa da.

Xem thêm >> xông đá muối

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

 Xông hơi giúp thải độc tố trên da

Tăng cường sức đề kháng cho da. Xông hơi làm mở rộng các mao mạch để kích thích tăng lưu lượng máu, tái tạo, lưu thông và chống oxy hóa. Nhiệt độ cao từ hơi nước nóng còn nhằm tạo ra một dòng chảy khí huyết và sự giãn nở trực tiếp trong các mao mạch, tiểu động mạch cùng tiểu tĩnh mạch. Chính nhờ vậy mà sức đề kháng của làn da được cải thiện rõ rệt. Những tế bào suy yếu sẽ dần dần loại bỏ và các tế bào da khỏe mạnh nhanh chóng phát triển.

Với phương pháp này sức đề kháng của da sẽ được cải thiện rõ rệt

Thúc đẩy quá trình hấp thụ các dưỡng chất chống lão hóa da. Khi xông hơi các lỗ chân lông mở ra nhằm hấp thụ dưỡng chất, vitamin một cách nhanh chóng; đồng thời, các tế bào da sẵn sàng tiếp nhận để vận hành nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Da của bạn không chỉ khỏe mạnh, loại bỏ được gốc tự do, chống lão hóa mà còn trắng hồng, tràn đầy sức sống.

Một số phương pháp :

Dùng cánh hoa hồng. Những gì bạn cần là cánh hoa cúc và hoa hồng phơi khô.  Đun sôi nước và thả nguyên liệu vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong 10 phút. Da sẽ được thải độc tố, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 2 lần/ tuần.

Dùng cánh hoa hồng

Bạn cần khoảng 5 - 6 cây sả tươi. Cho sả và nước rồi đun sôi, chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi thải độc. tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

Hoặc bạn có thể xông hơi bằng nguyên liệu là tinh dầu . Đun sôi 2 lít nước rồi nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào, chờ 5 phút sau rồi bắt đầu xông hơi. Phương pháp này giúp da khỏe và sáng hơn.

Kết hợp tinh dầu để xông hơi

Các lưu ý khi thực hiện xông hơi:

Trước khi xông hơi, bạn nên làm sạch toàn bộ khuôn mặt.

Vì xông hơi cho mặt là bạn sẽ hít thở toàn bộ những lượng khí và tinh chất này nên tốt nhất là ưu tiên nguyên liệu xông là từ thiên nhiên.

Thời gian xông tùy từng loại da, nếu da mụn là 15 phút, da nhạy cảm là 10 phút. Không xông hơi quá lâu và nhiều lần vì không những không dưỡng da mà chúng sẽ làm da mất nước, nhanh lão hóa.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Rửa sạch mặt trước khi xông hơi

Sau khi xông hơi, tốt nhất là chờ trong 5-10 phút rồi mới thực hiện thao tác se khít lỗ chân lông. Nếu ngay lập tức thực hiện công đoạn se khít da bằng nước đá hoặc chanh, da có thể bị dị ứng bởi "sốc nhiệt".

Lấy lại vẻ đẹp bằng cách chải thông kinh lạc

Phương pháp chải dưỡng sinh thông kinh lạc không chỉ giảm trọng lượng, số đo, giảm mỡ dưới da mà vẫn tăng lượng nước trong cơ thể.

Thông kinh lạc thu nhỏ vòng eo cho chị em

Tại sao chị em nhân viên văn phòng lo sợ vòng eo?

Công việc của một nhân viên văn phòng khiến chị em phụ nữ phải đánh đổi việc lão hóa da, tích tụ mỡ qua từng ngày. Thêm nữa, chuyện sức khỏe cũng bị đe dọa nghiêm trọng.

Xem thêm: hỏa liệu pháp giảm béo

Dưới đây là 3 kết quả đầu tiên khi tìm kiếm tác hại của “bệnh văn phòng”:

– Người làm văn phòng dễ bị căng thẳng thần kinh.

– Người làm văn phòng thường gặp các bệnh như: Mỏi mắt, viêm loét dạ dày, mỏi eo, táo bón…

– Thường xuyên ngồi văn phòng sẽ có nguy cơ tử  vong cao hơn người khác.

Chị em văn phòng không còn lo sợ về vòng eo của mình

Một trong những hiểm họa tiềm ẩn của chị em văn phòng là khi những ông chồng có biểu hiện chán vợ, sẽ chẳng có ngôn từ  nào được nói lên để báo hiệu mà thay vào đó là những lần chép môi đầy hờ hững.

Việc phải đi làm hơn 8 tiếng mỗi ngày và 5 ngày trong tuần khiến chúng ta rất khó để chống lại hai bên thắt lưng phình to ra từng ngày, còn cơ mặt thì như luôn đăm chiêu suy nghĩ vì tiếp xúc với màn hình máy tính liên tục.

Xem thêm : xông hơi đá muối himalaya

Hai ngày cuối tuần hãy lấy lại vẻ đẹp bằng cách chải thông kinh lạc

Các chị em văn phòng vẫn còn khoảng 2 ngày thảnh thơi cuối tuần. Làm gì trong 2 ngày này để “chống đỡ” lại suốt cả tuần khom lưng bên bàn làm việc, có một lựa chọn cực kỳ tuyệt vời, chỉ mất khoảng một giờ đồng hồ và đặc biệt là bạn không cần vận động quá nhiều để giữ gìn số đo 3 vòng – chăm sóc sức khỏe tại spa.

Xu hướng mới nhất ở Việt Nam hiện nay là một phương pháp có tên gọi rất khó nhớ ở lần nghe đầu tiên – Giảm béo dưỡng sinh chải lược thông kinh lạc.

Nhất là những trường hợp thường xuyên căng thẳng đầu óc do áp lực công việc, giấc ngủ kém sâu và thường đau mỏi xương khớp thì phương pháp này có thể xem là một bài thuốc hữu hiệu. Không những thế, Giảm béo dưỡng sinh chải lược thông kinh lạc còn giúp chị em sớm phát hiện một số bệnh tiềm ẩn.

Lấy lại vẻ đẹp bằng cách chải thông kinh lạc

Một ví dụ rõ rệt về hiệu quả của phương pháp chải lược đã được những người có tiền sử bệnh dạ dày trải nghiệm.Nếu bạn bị bệnh đau dạ dày, dạ dày bị xệ, thường xuyên bị đầy hơi, ợ chua… khi thực nghiệm động tác thu nhỏ dạ dày sẽ cải thiện được các bệnh kể trên.

Xem thêm :>> massage body

Chỉ sau khoảng 5 buổi trị liệu đầu tiên, những số đo các vòng trên thân thể cũng được giảm đi đáng kể, hai cục mỡ bên hông tưởng như “bám chặt” dần trở nên nhão đi trước khi tiêu biến.

Tại sao cơ thể chúng ta thường xuyên nhức mỏi?

Liệu pháp chải thông kinh lạc tác động trực tiếp lên các huyệt đạo kết hợp cùng với các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể quá lâu góp phần trị nhức mỏi cơ thể.



Tại sao cơ thể chúng ta luôn bị mỏi mệt?

Có rất nhiều tác nhân gây cơ thể chúng ta bị mệt mỏi. Có thể là lượng công việc hàng ngày bạn làm quá nhiều. Bạn bị mất nước khi bị rối loạn tâm trạng hay hoạt động thể chất quá sức. Thiếu vitamin B12 sẽ làm giảm lượng ôxy trong máu, khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi ủ rũ, các bộ phận hoạt động không linh hoạt.

Hoặc có thể bạn stress quá mức. Khi cơ thể bị stress quá mức, nhịp điệu này sẽ bị xáo trộn, thậm chí mức độ cortisol không giảm xuống vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hoặc tuyến thượng thận vẫn tiếp tục sản xuất cortisol trong lúc ngủ gây ra mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng. Ngoài ra có thể bạn bị các trường hợp sau sẽ gây ra cơ thể mệt mỏi như: thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, không tập thể dục hoặc làm việc nặng quá nhiều….

Xem thêm: muối ngâm chân thảo dược



Để tránh trường hợp cơ thể mệt mỏi thì hiện nay có biện pháp rất hữu ích đó là thông kinh lạc.

Biện pháp thông kinh lạc mang lại hiệu quả cao, chữa nhức mỏi

Kinh là đường thẳng đi thông mọi chỗ, Lạc là những nhánh phân ra từ kinh. Kinh lạc làm thành 1 mạng lưới nối tiếp, chằng chịt, phân bổ khắp toàn thân. Kinh lạc được cấu thành bởi thần kinh, mạch máu và mạch bạch huyết. Kinh lạc liên kết các tạng phủ, các tổ chức lại với nhau thành 1 chỉnh thể thống nhất. Kinh lạc là nơi vận hành của khí huyết, là nơi giúp cho khí Âm Dương trong cơ thể thông nhau, kết nối các tạng phủ với bề mặt cơ thể, giúp cho da dẻ hồng hào, cơ thể khỏe mạnh và tráng kiện.

Xem thêm: massage đá muối 

Tác dụng của thông kinh lạc là tăng cường tốc độ lưu thông máu và bạch huyết ,phân hủy các hàm lượng chất béo thông qua các tuyến mồ hôi, hô hấp, nước tiểu và những cách khác của cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa trên các vùng như: bụng, đùi, tay, lưng.

Lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, hỗ trợ gân cốt và làm khỏe các khớp xương..

Giúp điều chỉnh hài hòa các cơ quan nội tạng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ đạt đến độ thông khí, thông huyết, thông kinh mạch.

Thông kinh lạc còn  giúp giảm cân, giảm béo, kiến tạo lại vòng eo và các đường cong dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia Đông y Việt Nam kết hợp với các chuyên gia Trung Quốc trên cơ địa và thói quen sinh hoạt của người Việt Nam.

Biện pháp giảm béo lưu thông khí huyết thông kinh lạc nhằm tăng cường tốc độ lưu thông máu và bạch huyết, phân hủy các hàm lượng chất béo thông qua các tuyến mồ hôi, hô hấp, nước tiểu và những cách khác của cơ 
thể.

Xem thêm :>> quan ao phong xong

Xem thêm :>> gối muối himalaya