Chị em phụ nữ muốn kết thúc thật nhanh chóng quá trình giảm cân của mình bởi so với việc ăn uống “thả phanh” thì khoảng thời gian giảm cân thực sự rất gian khổ phải không nào?


Tuy nhiên, chị em lại vấp phải một khó khăn khi thực hiện giảm cân cấp tốc đó là tình trạng da bị “xập xệ”, xuống cấp và nhăn nheo, nhìn rất xấu. Vậy phải làm sao để hài hòa giữa việc giảm cân nhanh và sức khỏe làn da đây?

Xem thêm :>>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc




Để vừa thu được hiệu quả giảm cân và vừa làm đẹp da thì không còn cách nào khác là bạn phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cộng với những bài tập toàn thân có lợi cho da.

Xem thêm :>>> thông kinh lạc là gì

-Chế độ ăn uống lành mạnh ở đây là việc nạp thật nhiều rau xanh và sinh tố hoa quả vào cơ thể. Đây là cách khiến bạn lâu có cảm giác đói hơn. Đồng thời, rau xanh cũng là cách xóa nếp nhăn ở mắt cực hiệu quả mà không hề tiêu tốn của bạn thời gian đắp mặt nạ.

tập yoga


-Chế độ tập luyện: Bạn không cần thực hiện chế độ tập luyện quá khắt khe như những bài tập giảm cân. Bạn chỉ cần tập những bài tập bổ trợ cho sức khỏe làn da như tập yoga, ngồi thiền, massage da mặt cũng là cách rất tốt để ngăn chăn tối đa hiện tượng xa mặt chẩy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt đấy.

>>>>>> Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

-Ngoài ra một việc cực kì quan trọng nữa mà bạn không thể bỏ qua, đặc biệt là giai đoạn giảm cân này đó là việc đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ là cách tốt nhất để bạn cung cấp trực tiếp những dưỡng chất cho làn da của mình, khiến chúng khỏe mạnh hơn với mọi tác động từ thời gian cũng như từ môi trường.
Vì vậy ngay từ hôm nay hay tìm hiểu và chọn cho mình một mặt nạ tốt và phù hợp nhất cho da nhé!

Phương pháp giảm cân nhanh da vẫn đẹp và săn chắc

Chị em phụ nữ muốn kết thúc thật nhanh chóng quá trình giảm cân của mình bởi so với việc ăn uống “thả phanh” thì khoảng thời gian giảm cân thực sự rất gian khổ phải không nào?


Tuy nhiên, chị em lại vấp phải một khó khăn khi thực hiện giảm cân cấp tốc đó là tình trạng da bị “xập xệ”, xuống cấp và nhăn nheo, nhìn rất xấu. Vậy phải làm sao để hài hòa giữa việc giảm cân nhanh và sức khỏe làn da đây?

Xem thêm :>>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc




Để vừa thu được hiệu quả giảm cân và vừa làm đẹp da thì không còn cách nào khác là bạn phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cộng với những bài tập toàn thân có lợi cho da.

Xem thêm :>>> thông kinh lạc là gì

-Chế độ ăn uống lành mạnh ở đây là việc nạp thật nhiều rau xanh và sinh tố hoa quả vào cơ thể. Đây là cách khiến bạn lâu có cảm giác đói hơn. Đồng thời, rau xanh cũng là cách xóa nếp nhăn ở mắt cực hiệu quả mà không hề tiêu tốn của bạn thời gian đắp mặt nạ.

tập yoga


-Chế độ tập luyện: Bạn không cần thực hiện chế độ tập luyện quá khắt khe như những bài tập giảm cân. Bạn chỉ cần tập những bài tập bổ trợ cho sức khỏe làn da như tập yoga, ngồi thiền, massage da mặt cũng là cách rất tốt để ngăn chăn tối đa hiện tượng xa mặt chẩy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt đấy.

>>>>>> Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

-Ngoài ra một việc cực kì quan trọng nữa mà bạn không thể bỏ qua, đặc biệt là giai đoạn giảm cân này đó là việc đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ là cách tốt nhất để bạn cung cấp trực tiếp những dưỡng chất cho làn da của mình, khiến chúng khỏe mạnh hơn với mọi tác động từ thời gian cũng như từ môi trường.
Vì vậy ngay từ hôm nay hay tìm hiểu và chọn cho mình một mặt nạ tốt và phù hợp nhất cho da nhé!
Đọc thêm..
Có vô vàn những truyền thuyết nhân gian truyền lại có nguồn gốc bắt nguồn từ Trung Quốc. Không ít những truyền thuyết mang thế giới ảo ảnh đến vô thường lại được người dân tin nó là thật. Và chiếc má lúm đồng tiền cũng có truyền thuyết được bắt nguồn từ Trung Quốc và được dân gian kể lại.
Tương truyền rằng, má lúm đồng tiền xuất hiện là do dấu của Diêm Vương. Ngài muốn dùng ám hiệu này để phân biệt những ai đã từng qua Quỷ Môn Quan đầu thai chuyển kiếp, nhất định không uống nước “Vong tình thủy”. Đây là một loại nước thần giúp xóa bỏ mọi ký ức trong kiếp trước của người đó để họ bắt đầu một cuộc sống mới.
Truyền thuyết má lúm đồng tiền của Trung Quốc112
Truyền thuyết Trung Quốc về má lúm đồng tiền
Chính truyền thuyết má lúm đồng tiền của Trung Quốc này, khiến nhiều người tin rằng, những người có má lúm đồng tiền vẫn còn giữ lại 1 phần ký ức của kiếp trước, vẫn lưu giữ tình cảm. Nên người có má lúm đồng tiền thường được nhiều người yêu quý và trân trọng vì họ còn giữ được những ký ức, dù trải qua hàng nghìn năm.
Nhưng cũng có người kể lại rằng, những linh hồn đi qua Quỷ Môn Quan có thể đã uống nước Vong tình thủy nhưng vẫn muốn người quen cũ nhận ra mình ở kiếp sau. Nên họ đã nhờ các vị quan sai ở địa phủ đánh dấu một vết nhỏ ở má để nhận dạng.
Khác với truyền thuyết má lúm đồng tiền của Trung Quốc, người phương tây luôn quan niệm, những người có má lúm đều được bảo vệ bởi Vệ Nữ tình yêu và sắc đẹp. Nên họ luôn có nụ cười ngọt ngào, rạng rỡ, có sức hút đặc biệt với người đối diện.
Trên thực tế, các nhà khoa học đã tìm ra rằng, má lúm đồng tiền thực chất chỉ là một dị tật bẩm sinh. Ngày nay bạn hoàn toàn có thể tạo được chiếc má lúm đồng tiền như mong ước. Hơn nữa, thời gian thực hiện tạo chiếc má lúm đồng tiền lại cực nhanh chỉ từ 15-20 phút thôi nhé.
Tìm hiểu ngay mọi thông tin về công nghệ này tại đây: phẫu thuật tạo má lúm đồng tiền
Nguồn bài viết: taomalumdongtien.net/kham-pha-bi-an-truyen-thuyet-ma-lum-dong-tien-cua-trung-quoc

Dân gian Trung Quốc kể về má lúm đồng tiền như thế nào?

Có vô vàn những truyền thuyết nhân gian truyền lại có nguồn gốc bắt nguồn từ Trung Quốc. Không ít những truyền thuyết mang thế giới ảo ảnh đến vô thường lại được người dân tin nó là thật. Và chiếc má lúm đồng tiền cũng có truyền thuyết được bắt nguồn từ Trung Quốc và được dân gian kể lại.
Tương truyền rằng, má lúm đồng tiền xuất hiện là do dấu của Diêm Vương. Ngài muốn dùng ám hiệu này để phân biệt những ai đã từng qua Quỷ Môn Quan đầu thai chuyển kiếp, nhất định không uống nước “Vong tình thủy”. Đây là một loại nước thần giúp xóa bỏ mọi ký ức trong kiếp trước của người đó để họ bắt đầu một cuộc sống mới.
Truyền thuyết má lúm đồng tiền của Trung Quốc112
Truyền thuyết Trung Quốc về má lúm đồng tiền
Chính truyền thuyết má lúm đồng tiền của Trung Quốc này, khiến nhiều người tin rằng, những người có má lúm đồng tiền vẫn còn giữ lại 1 phần ký ức của kiếp trước, vẫn lưu giữ tình cảm. Nên người có má lúm đồng tiền thường được nhiều người yêu quý và trân trọng vì họ còn giữ được những ký ức, dù trải qua hàng nghìn năm.
Nhưng cũng có người kể lại rằng, những linh hồn đi qua Quỷ Môn Quan có thể đã uống nước Vong tình thủy nhưng vẫn muốn người quen cũ nhận ra mình ở kiếp sau. Nên họ đã nhờ các vị quan sai ở địa phủ đánh dấu một vết nhỏ ở má để nhận dạng.
Khác với truyền thuyết má lúm đồng tiền của Trung Quốc, người phương tây luôn quan niệm, những người có má lúm đều được bảo vệ bởi Vệ Nữ tình yêu và sắc đẹp. Nên họ luôn có nụ cười ngọt ngào, rạng rỡ, có sức hút đặc biệt với người đối diện.
Trên thực tế, các nhà khoa học đã tìm ra rằng, má lúm đồng tiền thực chất chỉ là một dị tật bẩm sinh. Ngày nay bạn hoàn toàn có thể tạo được chiếc má lúm đồng tiền như mong ước. Hơn nữa, thời gian thực hiện tạo chiếc má lúm đồng tiền lại cực nhanh chỉ từ 15-20 phút thôi nhé.
Tìm hiểu ngay mọi thông tin về công nghệ này tại đây: phẫu thuật tạo má lúm đồng tiền
Nguồn bài viết: taomalumdongtien.net/kham-pha-bi-an-truyen-thuyet-ma-lum-dong-tien-cua-trung-quoc
Đọc thêm..

Viêm khớp, thường gây đau và viêm bên trong cũng như xung quanh khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Các triệu chứng phổ biến của bệnh là đau nhức, tê cứng quanh khớp, viêm sưng, yếu cơ và khả năng vận động bị hạn chế.


Xem thêm: >> thong kinh lac o dau

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

The Times of India ngày 2.5 dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ chia sẻ những gợi ý đơn giản sau có thể giúp giảm đau, viêm sưng khớp cũng như giúp ngừa căn bệnh này một cách hữu hiệu:
Tránh hút thuốc lá vì thói quen “phì phèo” này có thể dẫn đến việc phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp
Không bỏ tập thể dục
Ở những người chịu khó bổ sung a xít béo omega-3, khớp ít bị sưng và tê cứng hơn. Các loại cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu và cá cơm là nguồn dồi dào a xít béo omega 3. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể chọn ăn hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí đỏ và bổ sung dầu cá.
Một chế độ ăn uống giàu vitamin C rất cần thiết đối với bệnh nhân viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, thơm (dứa), súp lơ, bông cải xanh, đậu tây và bắp cải giúp bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
Tăng thêm trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp đẩy lùi viêm xương khớp
Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, chọn ăn nhiều ngũ cốc, rau củ vì nhiều nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn uống này hiếm khi mắc bệnh viêm khớp.
Các chế phẩm từ động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm tươi để bổ sung chất chống ô xy hóa, có tác dụng giảm viêm sưng.

Thêm gừng trong khi chế biến món ăn vì gừng chứa nhiều chất có đặc tính kháng viêm. Hoặc bạn có thể thêm gừng vào tách trà nóng để uống mỗi ngày. Ngoài ra, củ nghệ cũng có tác dụng phòng ngừa viêm khớp.

Bí quyết đẩy lùi nhức mỏi xương khớp

Viêm khớp, thường gây đau và viêm bên trong cũng như xung quanh khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Các triệu chứng phổ biến của bệnh là đau nhức, tê cứng quanh khớp, viêm sưng, yếu cơ và khả năng vận động bị hạn chế.


Xem thêm: >> thong kinh lac o dau

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

The Times of India ngày 2.5 dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ chia sẻ những gợi ý đơn giản sau có thể giúp giảm đau, viêm sưng khớp cũng như giúp ngừa căn bệnh này một cách hữu hiệu:
Tránh hút thuốc lá vì thói quen “phì phèo” này có thể dẫn đến việc phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp
Không bỏ tập thể dục
Ở những người chịu khó bổ sung a xít béo omega-3, khớp ít bị sưng và tê cứng hơn. Các loại cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu và cá cơm là nguồn dồi dào a xít béo omega 3. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể chọn ăn hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí đỏ và bổ sung dầu cá.
Một chế độ ăn uống giàu vitamin C rất cần thiết đối với bệnh nhân viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, thơm (dứa), súp lơ, bông cải xanh, đậu tây và bắp cải giúp bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
Tăng thêm trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp đẩy lùi viêm xương khớp
Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, chọn ăn nhiều ngũ cốc, rau củ vì nhiều nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn uống này hiếm khi mắc bệnh viêm khớp.
Các chế phẩm từ động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm tươi để bổ sung chất chống ô xy hóa, có tác dụng giảm viêm sưng.

Thêm gừng trong khi chế biến món ăn vì gừng chứa nhiều chất có đặc tính kháng viêm. Hoặc bạn có thể thêm gừng vào tách trà nóng để uống mỗi ngày. Ngoài ra, củ nghệ cũng có tác dụng phòng ngừa viêm khớp.
Đọc thêm..
Không ít khách hàng khoe những bức hình selfie với chiếc má lúm đồng tiền xinh xắn trên trang cá nhân hay gửi về cho BVTM Kangnam. Đây là một thành quả đáng tự hào cho các bác sĩ thẩm mỹ tại Kangnam. Lý do nào để các bác sĩ tại Kangnam có được những thành công ấy. Tham khảo ngay tại bài viết này.
=>> má lúm đồng tiền bên trái có ý nghĩa gì
Một trong những yếu tố làm nên thành công cho hiệu quả tạo má lúm đồng tiền cho khách hàng chính là việc ứng dụng công nghệ tạo má lúm đồng tiền hiện đại. Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam đã và đang là địa chỉ tạo má lúm đồng tiền được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Dựa trên cơ chế hình thành má lúm đồng tiền tự nhiên bác sĩ tạo sự kết dính giữa cơ cười vùng với da mặt trong má tạo má lúm đồng tiền xinh xắn đẹp tự nhiên như thật khi mỗi khi cười.
» Kết quả tự nhiên đẹp như thật:
Kết quả tạo má lúm đồng tiền tự nhiên như thật tại BVTM Kangnam
Kết quả tạo má lúm đồng tiền tự nhiên như thật tại BVTM Kangnam
Trước khi thực hiện bác sĩ sẽ dựa vào tỉ lệ khuôn mặt của bạn tiến hành đo vẽ theo đúng kích thước độ nông sâu – khoảng cách từ khóe miệng tới má lúm. Kết quả cuối cùng thu được 1 đôi má lúm xinh duyên như thật.
» Kỹ thuật thực hiện đơn giản nhanh chóng: 
Má lúm đồng tiền được tạo ra với kỹ thuật đơn giản: bác sĩ sẽ tiến hành tạo một kết dính bên trong khoang miệng bằng chỉ khâu chuyên dụng – tạo thành một 1 vết sẹo nhỏ tự nhiên giống hệt cơ chế hình thành má lúm bẩm sinh.
» Độ an toàn cao, không để lại sẹo:
Thao tác tác má lúm đồng tiền đều được thực hiện ở bên trong khoang miệng – nên sau quá trình hồi phục sẽ không hề để lại bất cứ dấu vết hay sẹo xấu nào. Má lúm chỉ xuất hiện khi cười hoặc cử động cơ miệng.
Ngoài ra, đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao, tận tâm với nghề, có con mắt thẩm mỹ tinh tường chính là 1 phần đóng góp cho sự thành công của hàng ngàn khách hàng tạo má lúm hiện nay.

Tại BVTM Kangnam tạo má lúm có ưu điểm gì vượt trội?

Không ít khách hàng khoe những bức hình selfie với chiếc má lúm đồng tiền xinh xắn trên trang cá nhân hay gửi về cho BVTM Kangnam. Đây là một thành quả đáng tự hào cho các bác sĩ thẩm mỹ tại Kangnam. Lý do nào để các bác sĩ tại Kangnam có được những thành công ấy. Tham khảo ngay tại bài viết này.
=>> má lúm đồng tiền bên trái có ý nghĩa gì
Một trong những yếu tố làm nên thành công cho hiệu quả tạo má lúm đồng tiền cho khách hàng chính là việc ứng dụng công nghệ tạo má lúm đồng tiền hiện đại. Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam đã và đang là địa chỉ tạo má lúm đồng tiền được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Dựa trên cơ chế hình thành má lúm đồng tiền tự nhiên bác sĩ tạo sự kết dính giữa cơ cười vùng với da mặt trong má tạo má lúm đồng tiền xinh xắn đẹp tự nhiên như thật khi mỗi khi cười.
» Kết quả tự nhiên đẹp như thật:
Kết quả tạo má lúm đồng tiền tự nhiên như thật tại BVTM Kangnam
Kết quả tạo má lúm đồng tiền tự nhiên như thật tại BVTM Kangnam
Trước khi thực hiện bác sĩ sẽ dựa vào tỉ lệ khuôn mặt của bạn tiến hành đo vẽ theo đúng kích thước độ nông sâu – khoảng cách từ khóe miệng tới má lúm. Kết quả cuối cùng thu được 1 đôi má lúm xinh duyên như thật.
» Kỹ thuật thực hiện đơn giản nhanh chóng: 
Má lúm đồng tiền được tạo ra với kỹ thuật đơn giản: bác sĩ sẽ tiến hành tạo một kết dính bên trong khoang miệng bằng chỉ khâu chuyên dụng – tạo thành một 1 vết sẹo nhỏ tự nhiên giống hệt cơ chế hình thành má lúm bẩm sinh.
» Độ an toàn cao, không để lại sẹo:
Thao tác tác má lúm đồng tiền đều được thực hiện ở bên trong khoang miệng – nên sau quá trình hồi phục sẽ không hề để lại bất cứ dấu vết hay sẹo xấu nào. Má lúm chỉ xuất hiện khi cười hoặc cử động cơ miệng.
Ngoài ra, đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao, tận tâm với nghề, có con mắt thẩm mỹ tinh tường chính là 1 phần đóng góp cho sự thành công của hàng ngàn khách hàng tạo má lúm hiện nay.

Đọc thêm..
Không cần phải mơ ước, không cần phải than thân trách phận. Bạn sẽ có ngay chiếc má lúm đồng tiền siêu xinh với chi phí cực mềm tại chương trình khuyến mãi cực hấp dẫn tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hiện nay nhé. Xem ngay chương trình khuyến mãi này và đăng ký ngay hôm nay nào.
Chương trình khuyến mãi tạo má lúm đồng tiền áp dụng tại Kangnam như sau:
Tạo má lúm cực xinh chỉ 3,75 triệu đồng thôi nhé
Tạo má lúm cực xinh chỉ 3,75 triệu đồng thôi nhé
Bắt đầu từ ngày 15/04 kéo dài hết đến 1/05/2017 - chương trình khuyến mãi lớn nhất từ trước tới nay. Bạn có ngay cơ hội tạo má lúm đồng tiền với giá giảm chỉ 4 triệu đồng (giảm tới 20%).
Ngoài ra, khi đăng ký làm dịch vụ với 2 người trở lên thì chi phí tạo má lúm đồng tiền chỉ còn 3,75 triệu đồng/1 bên thôi nhé.
Còn nhiều hơn nữa các chương trình khuyến mãi thẩm mỹ khác tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Đến ngay địa chỉ của Kangnam để biết thêm chi tiết nhé.
Bạn đã biết - Cơ chế tạo má lúm đồng tiền như thế nào chưa?
Trên thực tế, má lúm đồng tiền là kết quả của khuyết điểm trên cơ má và da má. Các nhà khoa học gọi đó là dị tật bẩm sinh. Ấy vậy mà nhiều người lại cảm thấy cái lúm nhỏ ấy cực duyên. Chính vì thế, các nhà thẩm mỹ đã tìm cách để tạo ra nó. Và công nghệ tạo má lúm đồng tiền công nghệ Hàn Quốc đã ra đời.
Kết quả tạo má lúm đồng tiền duyên tại Kangnam
Kết quả tạo má lúm đồng tiền duyên tại Kangnam
Để tạo ra má lúm đồng tiền đó là một kỹ thuật đơn giản: bác sĩ sẽ tiến hành tạo một kết dính bên trong khoang miệng bằng chỉ khâu chuyên dụng – tạo thành một 1 vết sẹo nhỏ tự nhiên giống hệt cơ chế hình thành má lúm bẩm sinh.
Gọi điện ngay tới tổng đài 1900 6466 để được các chuyên gia thẩm mỹ tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/24h nhé. Nhấc máy và gọi điện đăng ký ngay lúc này để hưởng những ưu đãi nhé.

Chỉ 3,75 triệu đồng, bạn có ngay chiếc má lúm đồng tiền siêu xinh

Không cần phải mơ ước, không cần phải than thân trách phận. Bạn sẽ có ngay chiếc má lúm đồng tiền siêu xinh với chi phí cực mềm tại chương trình khuyến mãi cực hấp dẫn tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hiện nay nhé. Xem ngay chương trình khuyến mãi này và đăng ký ngay hôm nay nào.
Chương trình khuyến mãi tạo má lúm đồng tiền áp dụng tại Kangnam như sau:
Tạo má lúm cực xinh chỉ 3,75 triệu đồng thôi nhé
Tạo má lúm cực xinh chỉ 3,75 triệu đồng thôi nhé
Bắt đầu từ ngày 15/04 kéo dài hết đến 1/05/2017 - chương trình khuyến mãi lớn nhất từ trước tới nay. Bạn có ngay cơ hội tạo má lúm đồng tiền với giá giảm chỉ 4 triệu đồng (giảm tới 20%).
Ngoài ra, khi đăng ký làm dịch vụ với 2 người trở lên thì chi phí tạo má lúm đồng tiền chỉ còn 3,75 triệu đồng/1 bên thôi nhé.
Còn nhiều hơn nữa các chương trình khuyến mãi thẩm mỹ khác tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Đến ngay địa chỉ của Kangnam để biết thêm chi tiết nhé.
Bạn đã biết - Cơ chế tạo má lúm đồng tiền như thế nào chưa?
Trên thực tế, má lúm đồng tiền là kết quả của khuyết điểm trên cơ má và da má. Các nhà khoa học gọi đó là dị tật bẩm sinh. Ấy vậy mà nhiều người lại cảm thấy cái lúm nhỏ ấy cực duyên. Chính vì thế, các nhà thẩm mỹ đã tìm cách để tạo ra nó. Và công nghệ tạo má lúm đồng tiền công nghệ Hàn Quốc đã ra đời.
Kết quả tạo má lúm đồng tiền duyên tại Kangnam
Kết quả tạo má lúm đồng tiền duyên tại Kangnam
Để tạo ra má lúm đồng tiền đó là một kỹ thuật đơn giản: bác sĩ sẽ tiến hành tạo một kết dính bên trong khoang miệng bằng chỉ khâu chuyên dụng – tạo thành một 1 vết sẹo nhỏ tự nhiên giống hệt cơ chế hình thành má lúm bẩm sinh.
Gọi điện ngay tới tổng đài 1900 6466 để được các chuyên gia thẩm mỹ tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/24h nhé. Nhấc máy và gọi điện đăng ký ngay lúc này để hưởng những ưu đãi nhé.
Đọc thêm..

Xông hơi giảm béo mặt, bạn đã thử chưa? Với phương pháp cực kì thú vị này mặt bạn không chỉ sẽ thon gọn sau một thời gian ngắn mà da mặt cũng trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn.

Có nhiều phương pháp xông hơi giảm béo mặt nhưng đơn giản và dễ thực hiện nhất là xông bằng hơi nước. Xông sẽ giúp cho các lỗ chân lông được giãn nở và làm sạch nhẹ nhàng đồng thời làm tiêu tan lớp mỡ thừa dưới mặt, cho bạn một làn da mặt căng mịn, trẻ trung, tràn đầy sức sống.
Xem thêm :>> xong da muoi
Để thực hiện xông hơi giảm béo mặt bằng hơi nước bạn cần chuẩn bị một chiếc nồi sạch, tinh dầu oải hương, khăn bông, mật ong, bột đậu đỏ.

Cách xông hơi giảm béo mặt

  • Đun khoảng 3 lít nước cho nóng thật già.
  • Khi đã được nước, bạn tắt bếp bắc nồi xuống và nhỏ vào đó 5 giọt tinh dầu oải hương (hoặc tinh dầu mà bạn yêu thích và phù hợp với làn da).
  • Tiếp đó, bạn đặt nồi nước sôi lên một mặt phẳng đủ rộng và thoáng để bạn có thể ngồi xông hơi thật thoải mái.
  • Lấy khăn bông trùm kín lên đầu và nổi nước sau đó từ từ mổ vung nồi và ghé mặt của bạn cách nồi khoảng 30 cm (không để mặt sát nồi nước sẽ khiến da bị bỏng hơi).

Xông hơi giảm béo mặt bằng nước bạn có thể linh hoạt kết hợp với các loại thảo dược
  • Bạn thực hiện xông hơi giảm béo mặt như vậy trong 30 phút để hơi nước có thể thẩm thấu vào da giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn đồng thời phát huy tác dụng làm tiêu mỡ của mình.
  • Sau khi xông hơi xong, bạn hãy lau khô da mặt và đắp mặt nạ hỗn hợp mật ong và bột đậu đỏ trong khoảng 15 phút.
  • Cuối cùng rửa sạch lại mặt bằng nước ấm và lau khô.
Với phương pháp giảm béo mặt này, để cho hiệu quả cao nhất bạn nên thực hiện 1 tuần 2 lần, mỗi lần 30 phút thư giãn, sẽ rất tốt cho làn da, sức khỏe cũng như tinh thần của bạn đấy. Nếu có thời gian bạn có thể kết hợp với các động tác massage mặt đơn giản: dùng 10 đầu ngón tay miết nhẹ nhàng trên da mặt theo vòng tròn hướng từ ngoài vào trong, trong khoảng 10 đến 15 phút.
Xem thêm :>> massage da muoi
xông hơi giảm béo mặt 2
Sau khi xông hơn bạn có thể kết hợp với các động tác massage để giảm béo mặt vô cùng hiệu quả

Xông hơi giảm béo mặt, bạn đã thử chưa?

Xông hơi giảm béo mặt, bạn đã thử chưa? Với phương pháp cực kì thú vị này mặt bạn không chỉ sẽ thon gọn sau một thời gian ngắn mà da mặt cũng trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn.

Có nhiều phương pháp xông hơi giảm béo mặt nhưng đơn giản và dễ thực hiện nhất là xông bằng hơi nước. Xông sẽ giúp cho các lỗ chân lông được giãn nở và làm sạch nhẹ nhàng đồng thời làm tiêu tan lớp mỡ thừa dưới mặt, cho bạn một làn da mặt căng mịn, trẻ trung, tràn đầy sức sống.
Xem thêm :>> xong da muoi
Để thực hiện xông hơi giảm béo mặt bằng hơi nước bạn cần chuẩn bị một chiếc nồi sạch, tinh dầu oải hương, khăn bông, mật ong, bột đậu đỏ.

Cách xông hơi giảm béo mặt

  • Đun khoảng 3 lít nước cho nóng thật già.
  • Khi đã được nước, bạn tắt bếp bắc nồi xuống và nhỏ vào đó 5 giọt tinh dầu oải hương (hoặc tinh dầu mà bạn yêu thích và phù hợp với làn da).
  • Tiếp đó, bạn đặt nồi nước sôi lên một mặt phẳng đủ rộng và thoáng để bạn có thể ngồi xông hơi thật thoải mái.
  • Lấy khăn bông trùm kín lên đầu và nổi nước sau đó từ từ mổ vung nồi và ghé mặt của bạn cách nồi khoảng 30 cm (không để mặt sát nồi nước sẽ khiến da bị bỏng hơi).

Xông hơi giảm béo mặt bằng nước bạn có thể linh hoạt kết hợp với các loại thảo dược
  • Bạn thực hiện xông hơi giảm béo mặt như vậy trong 30 phút để hơi nước có thể thẩm thấu vào da giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn đồng thời phát huy tác dụng làm tiêu mỡ của mình.
  • Sau khi xông hơi xong, bạn hãy lau khô da mặt và đắp mặt nạ hỗn hợp mật ong và bột đậu đỏ trong khoảng 15 phút.
  • Cuối cùng rửa sạch lại mặt bằng nước ấm và lau khô.
Với phương pháp giảm béo mặt này, để cho hiệu quả cao nhất bạn nên thực hiện 1 tuần 2 lần, mỗi lần 30 phút thư giãn, sẽ rất tốt cho làn da, sức khỏe cũng như tinh thần của bạn đấy. Nếu có thời gian bạn có thể kết hợp với các động tác massage mặt đơn giản: dùng 10 đầu ngón tay miết nhẹ nhàng trên da mặt theo vòng tròn hướng từ ngoài vào trong, trong khoảng 10 đến 15 phút.
Xem thêm :>> massage da muoi
xông hơi giảm béo mặt 2
Sau khi xông hơn bạn có thể kết hợp với các động tác massage để giảm béo mặt vô cùng hiệu quả

Đọc thêm..
Cạo đầu lưỡi, tắm bã cà phê, đi tất là những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn. 


Chạy vài cây số mỗi ngày, nhịn ăn, kiêng khem khổ sở, những cách giảm cân đó khiến bạn quá vất vả mà hiệu quả chưa chắc đã được như ý muốn. Có những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn.


Đi tất

Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song không phải đi kiểu bình thường đâu nhé, vì phải cùng lúc đi… 4 đôi tất mới có tác dụng. Lớp trong cùng bạn hãy đi một đôi tất đùi bằng chất liệu pha nilon, sau đó đi tiếp 1 đôi bằng cotton và lặp lại theo thứ tự đó 1 lần nữa. Những đôi tất bó chặt sẽ khiến cơ bị bó lại, hơn nữa còn làm mồ hôi toát ra nhiều hơn, giúp cho bụng chân bạn thon hơn. Đừng tưởng đây là biện pháp dễ dàng, vì hiện giờ là mùa đông nên bạn có thể đi tới 6 đôi tất cũng không sao, nhưng hãy tưởng tượng giữa mùa hè nóng bức, quả là một thử thách thực sự.

Cạo đầu lưỡi

Hãy lấy gương ra soi, xem trên bề mặt lưỡi bạn có phải đang phủ một lớp màu trắng? Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu ăn uống của bạn ngày càng tăng lên. Nó cho thấy việc tiết nước bọt của bạn bị thiếu hụt, làm cho độ nhạy cảm của vị giác giảm bớt đi, dù có ăn nhiều hơn cũng vẫn không thấy thỏa mãn cho tới khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn và béo. Lâu ngày, bạn rất dễ mất kiểm soát nhu cầu ăn uống. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông lau sạch lưỡi.


Những quái chiêu giúp giảm cân - 1
Ảnh minh họa.
Tắm bã cà phê

Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng lại có nguy cơ mất ngủ hoặc “nóng trong người” nếu thường xuyên uống thứ chất kích thích này, vậy thì hãy chọn giải pháp ngâm mình trong bồn tắm với cà phê. Nghe có vẻ xa xỉ, nhưng thực ra rất rẻ, mà hiệu quả lại rõ rệt. Mỗi lần pha cà phê cho gia đình, đừng bỏ bã đi mà giữ lại, khi đã được một lượng kha khá, hãy cho vào nồi đun lên, để sôi một lúc rồi đem hòa với nước tắm trong bồn. Ngâm cơ thể trong vòng 18 phút, sau đó nhớ tắm lại với nước sạch để không còn bã cà phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúp giảm cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở nên mịn màng, trơn và sáng.


Các tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Cạo đầu lưỡi, tắm bã cà phê, đi tất là những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn. 


Chạy vài cây số mỗi ngày, nhịn ăn, kiêng khem khổ sở, những cách giảm cân đó khiến bạn quá vất vả mà hiệu quả chưa chắc đã được như ý muốn. Có những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn.


Đi tất

Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song không phải đi kiểu bình thường đâu nhé, vì phải cùng lúc đi… 4 đôi tất mới có tác dụng. Lớp trong cùng bạn hãy đi một đôi tất đùi bằng chất liệu pha nilon, sau đó đi tiếp 1 đôi bằng cotton và lặp lại theo thứ tự đó 1 lần nữa. Những đôi tất bó chặt sẽ khiến cơ bị bó lại, hơn nữa còn làm mồ hôi toát ra nhiều hơn, giúp cho bụng chân bạn thon hơn. Đừng tưởng đây là biện pháp dễ dàng, vì hiện giờ là mùa đông nên bạn có thể đi tới 6 đôi tất cũng không sao, nhưng hãy tưởng tượng giữa mùa hè nóng bức, quả là một thử thách thực sự.

Cạo đầu lưỡi

Hãy lấy gương ra soi, xem trên bề mặt lưỡi bạn có phải đang phủ một lớp màu trắng? Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu ăn uống của bạn ngày càng tăng lên. Nó cho thấy việc tiết nước bọt của bạn bị thiếu hụt, làm cho độ nhạy cảm của vị giác giảm bớt đi, dù có ăn nhiều hơn cũng vẫn không thấy thỏa mãn cho tới khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn và béo. Lâu ngày, bạn rất dễ mất kiểm soát nhu cầu ăn uống. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông lau sạch lưỡi.


Những quái chiêu giúp giảm cân - 1
Ảnh minh họa.
Tắm bã cà phê

Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng lại có nguy cơ mất ngủ hoặc “nóng trong người” nếu thường xuyên uống thứ chất kích thích này, vậy thì hãy chọn giải pháp ngâm mình trong bồn tắm với cà phê. Nghe có vẻ xa xỉ, nhưng thực ra rất rẻ, mà hiệu quả lại rõ rệt. Mỗi lần pha cà phê cho gia đình, đừng bỏ bã đi mà giữ lại, khi đã được một lượng kha khá, hãy cho vào nồi đun lên, để sôi một lúc rồi đem hòa với nước tắm trong bồn. Ngâm cơ thể trong vòng 18 phút, sau đó nhớ tắm lại với nước sạch để không còn bã cà phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúp giảm cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở nên mịn màng, trơn và sáng.


Đọc thêm..
Xoa bóp, bấm huyệt là một trong những phương pháp được ứng dụng rộng rãi trong điều trị chứng đau thần kinh tọa. Nhờ những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe bệnh nhân, đây hứa hẹn sẽ là kỹ thuật hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa được đông đảo người bệnh tin tưởng áp dụng. 
Dây thần kinh tọa là một trong những hệ thống dây thần kinh lớn và quan trọng, chi phối phần lớn hoạt động của phần lưng và chi dưới, khi dây thần kinh này bị đè nén nó sẽ gây đau cho cả một khu vực rộng từ phần thắt lưng lan xuống 2 bên đùi và thẳng xuống mắt cá chân.
Để trị đau thần kinh tọa, bên cạnh dùng thuốc, người ta còn kết hợp thêm với vật lý trị liệu và phục hồi chức năng nhằm mang đến hiệu quả cao trong điều trị. Đặc biệt, phương pháp xoa bóp, bấm huyệt giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết mang lại kết quả cao trong  việc làm giảm bớt lực chèn ép lên dây thần kinh tọa, giảm cảm giác tê bì và đau  nhờ sự giúp đỡ từ người thân.

Những động tác xoa bóp, bấm huyệt tốt cho người bị đau thần kinh tọa

+ Động tác lăn

Đây là cách dùng các khớp ngón tay lăn đều trên da để giảm bớt cảm giác đau nhức, tê bì. Có thể lăn ngửa hoặc úp bàn tay đều được.
Để thực hiện động tác này, cần phải có sự trợ giúp từ thầy thuốc hoặc người thân.

+ Động tác xoa

Đặt bệnh nhân nằm trong tư thế sấp, tiếp đến thầy thuốc sẽ dùng phần lòng bàn tay coa đều trên da người bệnh dọc từ thắt lưng xuống đến phần mông, đùi và cuối cuồi là cẳng chân.
Động tác này có tác dụng làm ấm nóng toàn bộ khu vực bị tê, giúp giảm bớt cảm giác đau mỏi và tê bì.

+ Động tác bóp

Là động tác sử dụng phần lòng bàn tay và ngón tay của thầy thuốc bóp vào các khối cơ dọc vùng cột sống thắt lưng, mông, đùi và bắp chân.
Để có hiệu quả cao, nên sử dụng cả 2 tay để ôm trọn cả khối cơ nhằm giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

+ Động tác day

Dùng phần cơ ở lòng bàn tay ngay phía dưới ngón cái (hay còn gọi là ô mô cái), ô mô út hoặc đầu ngón tay của ngón trỏ, giữa và áp út sau đó day đều lên hai bên khối cơ lưng, vùng mông, đùi, bắp  chân…
Động tác này có tác dụng làm mềm cơ, hạn chế tình trạng co cơ, giúp giải phóng lực chèn ép lên dây thần kinh tọa.

+ Ấn huyệt

Để thực hiện, thầy thuốc sẽ dùng đầu ngón tay cái ấn vào các huyệt trên vùng thắt lưng như:
– Đại trường du (nằm ngang hai gai chậu sang đến cách đường giữa cột sống khoảng 3cm).
– Thận du ( nằm phía trên huyệt Đại trường du khoảng 4cm).
– Thừa phù ( nằm giữa nếp lằn của mông).
– Hoàn khiêu (nằm ở chỗ trũng dưới chỏm xương đùi).
– Ủy trung (nằm giữa khoeo).
– Thừa sơn (nằm giữa 2 gân cơ dép).
Để xoa bóp, ấn huyệt mang  lại hiệu quả cao, bệnh nhân cần tuân thủ theo liệu trình điều trị của thầy thuốc, kết hợp nghĩ ngơi và vận động hợp lý. Tránh các vận động quá sức như mang vác nặng, chơi bóng chuyền… khiến dây thần kinh tọa bị tổn thương.

Xoa bóp bấm huyệt tốt cho người đau thần kinh tọa

Xoa bóp, bấm huyệt là một trong những phương pháp được ứng dụng rộng rãi trong điều trị chứng đau thần kinh tọa. Nhờ những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe bệnh nhân, đây hứa hẹn sẽ là kỹ thuật hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa được đông đảo người bệnh tin tưởng áp dụng. 
Dây thần kinh tọa là một trong những hệ thống dây thần kinh lớn và quan trọng, chi phối phần lớn hoạt động của phần lưng và chi dưới, khi dây thần kinh này bị đè nén nó sẽ gây đau cho cả một khu vực rộng từ phần thắt lưng lan xuống 2 bên đùi và thẳng xuống mắt cá chân.
Để trị đau thần kinh tọa, bên cạnh dùng thuốc, người ta còn kết hợp thêm với vật lý trị liệu và phục hồi chức năng nhằm mang đến hiệu quả cao trong điều trị. Đặc biệt, phương pháp xoa bóp, bấm huyệt giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết mang lại kết quả cao trong  việc làm giảm bớt lực chèn ép lên dây thần kinh tọa, giảm cảm giác tê bì và đau  nhờ sự giúp đỡ từ người thân.

Những động tác xoa bóp, bấm huyệt tốt cho người bị đau thần kinh tọa

+ Động tác lăn

Đây là cách dùng các khớp ngón tay lăn đều trên da để giảm bớt cảm giác đau nhức, tê bì. Có thể lăn ngửa hoặc úp bàn tay đều được.
Để thực hiện động tác này, cần phải có sự trợ giúp từ thầy thuốc hoặc người thân.

+ Động tác xoa

Đặt bệnh nhân nằm trong tư thế sấp, tiếp đến thầy thuốc sẽ dùng phần lòng bàn tay coa đều trên da người bệnh dọc từ thắt lưng xuống đến phần mông, đùi và cuối cuồi là cẳng chân.
Động tác này có tác dụng làm ấm nóng toàn bộ khu vực bị tê, giúp giảm bớt cảm giác đau mỏi và tê bì.

+ Động tác bóp

Là động tác sử dụng phần lòng bàn tay và ngón tay của thầy thuốc bóp vào các khối cơ dọc vùng cột sống thắt lưng, mông, đùi và bắp chân.
Để có hiệu quả cao, nên sử dụng cả 2 tay để ôm trọn cả khối cơ nhằm giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

+ Động tác day

Dùng phần cơ ở lòng bàn tay ngay phía dưới ngón cái (hay còn gọi là ô mô cái), ô mô út hoặc đầu ngón tay của ngón trỏ, giữa và áp út sau đó day đều lên hai bên khối cơ lưng, vùng mông, đùi, bắp  chân…
Động tác này có tác dụng làm mềm cơ, hạn chế tình trạng co cơ, giúp giải phóng lực chèn ép lên dây thần kinh tọa.

+ Ấn huyệt

Để thực hiện, thầy thuốc sẽ dùng đầu ngón tay cái ấn vào các huyệt trên vùng thắt lưng như:
– Đại trường du (nằm ngang hai gai chậu sang đến cách đường giữa cột sống khoảng 3cm).
– Thận du ( nằm phía trên huyệt Đại trường du khoảng 4cm).
– Thừa phù ( nằm giữa nếp lằn của mông).
– Hoàn khiêu (nằm ở chỗ trũng dưới chỏm xương đùi).
– Ủy trung (nằm giữa khoeo).
– Thừa sơn (nằm giữa 2 gân cơ dép).
Để xoa bóp, ấn huyệt mang  lại hiệu quả cao, bệnh nhân cần tuân thủ theo liệu trình điều trị của thầy thuốc, kết hợp nghĩ ngơi và vận động hợp lý. Tránh các vận động quá sức như mang vác nặng, chơi bóng chuyền… khiến dây thần kinh tọa bị tổn thương.
Đọc thêm..
Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày các bệnh nhân nên thử. Yoga là một trong các môn thể thao tốt cho sức khỏe, giữ được vóc dáng và cân nặng ổn định. Những người bị đau thần kinh tọa nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập một trong những bài yoga mà bài viết giới thiệu.
Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

1. Tư thế ngồi làm việc

+ Trả 1 tấm đệm ra sàn, ngồi lên trên rồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước mặt. Hai tay đặt về 2 bên, úp lòng bàn tay xuống dưới.
+ Hít thật sâu 1 hơi và duỗi thẳng cột sống.
+ Giữ tư thế trong vòng 30 giây, thả lỏng cơ thể trở về trạng thái ban đầu.
+ Lặp lại động tác này liên tục 30 lần. Mỗi ngày dành ra vài chục phút tập động tác này sẽ giúp tăng độ linh hoạt của lưng dưới và giúp chân tăng độ co duỗi.
Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac

2. Tư thế cây cầu

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn nhà. Nằm ngửa lên tấm thảm, cong người bàn chân chạm mặt sàn. Đầu gối để vuông góc mặt sàn 90 độ.
+ Đặt 2 tay sang 2 bên hông, giữ gót chân gần hông nhất.
+ Giữ đầu và cổ trên sàn, chú ý không để 2 đầu gối chạm vào nhau.
+ Giữ nguyên tư thế này 15 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi 3 giây rồi lặp lại liên tục 30 lần động tác này. Đây là bài tập giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày, giúp giảm đau lưng và hông hiệu quả.
Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

3. Tư thế cào cào

+ Trải thảm xuống sàn, nằm úp sấp, 2 tay duỗi ra 2 bên thân. Lòng bàn tay ngửa, ngón chân hướng xuống đất, hai gót chân không để chạm vào nhau.
+ Đặt cằm chạm xuống đất, hít thở sâu và nâng ngực, tay và chân lên. Duỗi thẳng cổ và nhấc đầu gối lên khỏi mặt sàn.
+ Thở ra nhẹ nhàng, duy trì tư thế này 10 giây rồi quay lại tình trạng ban đầu. Đặt 2 tay dưới trán và nghỉ ngơi vài giây.
+ Tiếp tục động tác này từ 10-15 lần. Ngày nào cũng duy trì bà tập yoga này rất tốt cho việc phục hồi lưng đau và tăng cường tuần hoàn máu.

4. Động tác co gối

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn, nằm ngửa lên thảm và toàn thân thả lỏng.
+ Kéo 1 bên gối sát vào ngực, cứ kéo đến hết mức có thể, dùng tay cố định đầu gối tại ngực trong 30 giây. Duỗi chân ra và thở đều. Nghỉ ngơi 3 giây sau đó đổi bên.
+ Thực hiện xen kẽ như vậy chừng 20 lần mỗi bên, ngày nào cũng siêng năng tập bài tập này rất tốt cho việc phục hồi chức năng lưng và chân.

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày các bệnh nhân nên thử. Yoga là một trong các môn thể thao tốt cho sức khỏe, giữ được vóc dáng và cân nặng ổn định. Những người bị đau thần kinh tọa nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập một trong những bài yoga mà bài viết giới thiệu.
Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

1. Tư thế ngồi làm việc

+ Trả 1 tấm đệm ra sàn, ngồi lên trên rồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước mặt. Hai tay đặt về 2 bên, úp lòng bàn tay xuống dưới.
+ Hít thật sâu 1 hơi và duỗi thẳng cột sống.
+ Giữ tư thế trong vòng 30 giây, thả lỏng cơ thể trở về trạng thái ban đầu.
+ Lặp lại động tác này liên tục 30 lần. Mỗi ngày dành ra vài chục phút tập động tác này sẽ giúp tăng độ linh hoạt của lưng dưới và giúp chân tăng độ co duỗi.
Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac

2. Tư thế cây cầu

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn nhà. Nằm ngửa lên tấm thảm, cong người bàn chân chạm mặt sàn. Đầu gối để vuông góc mặt sàn 90 độ.
+ Đặt 2 tay sang 2 bên hông, giữ gót chân gần hông nhất.
+ Giữ đầu và cổ trên sàn, chú ý không để 2 đầu gối chạm vào nhau.
+ Giữ nguyên tư thế này 15 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi 3 giây rồi lặp lại liên tục 30 lần động tác này. Đây là bài tập giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày, giúp giảm đau lưng và hông hiệu quả.
Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

3. Tư thế cào cào

+ Trải thảm xuống sàn, nằm úp sấp, 2 tay duỗi ra 2 bên thân. Lòng bàn tay ngửa, ngón chân hướng xuống đất, hai gót chân không để chạm vào nhau.
+ Đặt cằm chạm xuống đất, hít thở sâu và nâng ngực, tay và chân lên. Duỗi thẳng cổ và nhấc đầu gối lên khỏi mặt sàn.
+ Thở ra nhẹ nhàng, duy trì tư thế này 10 giây rồi quay lại tình trạng ban đầu. Đặt 2 tay dưới trán và nghỉ ngơi vài giây.
+ Tiếp tục động tác này từ 10-15 lần. Ngày nào cũng duy trì bà tập yoga này rất tốt cho việc phục hồi lưng đau và tăng cường tuần hoàn máu.

4. Động tác co gối

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn, nằm ngửa lên thảm và toàn thân thả lỏng.
+ Kéo 1 bên gối sát vào ngực, cứ kéo đến hết mức có thể, dùng tay cố định đầu gối tại ngực trong 30 giây. Duỗi chân ra và thở đều. Nghỉ ngơi 3 giây sau đó đổi bên.
+ Thực hiện xen kẽ như vậy chừng 20 lần mỗi bên, ngày nào cũng siêng năng tập bài tập này rất tốt cho việc phục hồi chức năng lưng và chân.
Đọc thêm..
Không thể đánh tan mỡ bụng nếu chỉ thực hiện riêng lẽ các động tác massage vùng bụng. Muốn có hiệu quả tốt nhất thì cần kết hợp thêm bài tập thể dục toàn thân, chế độ ăn uống khoa học và kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín.
Ba tháng trước, chị Hồng Anh (25 tuổi, TP.HCM) “đầu tư” một đai giảm cân với mục tiêu đánh tan mỡ bụng nhanh nhất. Tuy nhiên, khi sử dụng đai massage, chị Hồng Anh liên tục bị ngứa và trầy da. Dù rất kiên trì “chịu trận” trong 1 tháng nhưng chị Hồng Anh đành bỏ cuộc vì phát hiện vùng da quanh bụng phồng rộp, chảy nước. Sau đó, chị Hồng Anh chuyển sang phương pháp massage giảm mỡ bụng bằng tay theo hướng dẫn của các chuyên gia thẩm mỹ.
Trên thị trường hiện nay có một số sản phẩm đai quấn nóng, đai massage giảm cân hay kem bôi tan mỡ, các chị em không nên sử dụng khi không hiểu rõ nguyên lý hoạt động của chúng. Thay vào đó, massage giảm mỡ bụng bằng tay kết hợp với các bài tập thể dục toàn thân, chế độ ăn uống khoa học và kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín mới chính là phương pháp hiệu quả nhất để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Dưới đây là các bước giúp bạn đánh tan mỡ bụng bằng tay:
Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage tự làm ở nhà như dầu dừa, dầu nho…. để việc massage hiệu quả cao hơn.
Bước 2: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
Bước 3: Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần.
Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Bạn chỉ mất khoảng 7 phút để hoàn thành bài massage này. Nếu kiên trì thực hiện bài massage này 2-3 lần/ ngày, bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng.
Massage giảm mỡ bụngChăm chỉ massage giảm mỡ bụng mỗi ngày để lấy lại vòng eo thon gọn
Các chuyên gia cho rằng, việc massage body giảm mỡ bụng cần kiên trì trong một thời gian nhất định mới thấy được kết quả. Bạn có thể kết hợp massage với đá lạnh để tăng tốc cho quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chườm đá lạnh còn giúp hạn chế lão hóa da, làm săn chắc da và giúp da mịn màng hơn. Cách thực hiện bài massage đánh tan mỡ bụng cũng tương tự như bài massage trên, chỉ khác ở chỗ là thay vì sử dụng lòng bàn tay, bạn sẽ trực tiếp dùng đá tác động lên bụng.
Theo các nhà khoa học Mỹ, thủ phạm chính gây ra thừa cân là mỡ trắng. Eo, bụng, đùi là những vùng có cấu trúc lỏng lẻo nên rất dễ tích tụ tế bào mỡ trắng. Việc giảm cân toàn thân nói chung và giảm cân ở các vị trí này cần kết hợp cả 3 nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, vận động tích cực và sử dụng sản phẩm hỗ trợ có cơ chế tác động vào mỡ trắng.

Bởi vậy, các chị em chớ nên kỳ vọng quá nhiều vào việc giảm mỡ vùng bụng chỉ bằng các động tác massage bằng tay nếu bỏ qua “3 nguyên tắc vàng” nói trên.

Xoa bụng bằng tay có giúp đánh tan mỡ thừa không?

Không thể đánh tan mỡ bụng nếu chỉ thực hiện riêng lẽ các động tác massage vùng bụng. Muốn có hiệu quả tốt nhất thì cần kết hợp thêm bài tập thể dục toàn thân, chế độ ăn uống khoa học và kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín.
Ba tháng trước, chị Hồng Anh (25 tuổi, TP.HCM) “đầu tư” một đai giảm cân với mục tiêu đánh tan mỡ bụng nhanh nhất. Tuy nhiên, khi sử dụng đai massage, chị Hồng Anh liên tục bị ngứa và trầy da. Dù rất kiên trì “chịu trận” trong 1 tháng nhưng chị Hồng Anh đành bỏ cuộc vì phát hiện vùng da quanh bụng phồng rộp, chảy nước. Sau đó, chị Hồng Anh chuyển sang phương pháp massage giảm mỡ bụng bằng tay theo hướng dẫn của các chuyên gia thẩm mỹ.
Trên thị trường hiện nay có một số sản phẩm đai quấn nóng, đai massage giảm cân hay kem bôi tan mỡ, các chị em không nên sử dụng khi không hiểu rõ nguyên lý hoạt động của chúng. Thay vào đó, massage giảm mỡ bụng bằng tay kết hợp với các bài tập thể dục toàn thân, chế độ ăn uống khoa học và kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín mới chính là phương pháp hiệu quả nhất để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Dưới đây là các bước giúp bạn đánh tan mỡ bụng bằng tay:
Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage tự làm ở nhà như dầu dừa, dầu nho…. để việc massage hiệu quả cao hơn.
Bước 2: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
Bước 3: Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần.
Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Bạn chỉ mất khoảng 7 phút để hoàn thành bài massage này. Nếu kiên trì thực hiện bài massage này 2-3 lần/ ngày, bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng.
Massage giảm mỡ bụngChăm chỉ massage giảm mỡ bụng mỗi ngày để lấy lại vòng eo thon gọn
Các chuyên gia cho rằng, việc massage body giảm mỡ bụng cần kiên trì trong một thời gian nhất định mới thấy được kết quả. Bạn có thể kết hợp massage với đá lạnh để tăng tốc cho quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chườm đá lạnh còn giúp hạn chế lão hóa da, làm săn chắc da và giúp da mịn màng hơn. Cách thực hiện bài massage đánh tan mỡ bụng cũng tương tự như bài massage trên, chỉ khác ở chỗ là thay vì sử dụng lòng bàn tay, bạn sẽ trực tiếp dùng đá tác động lên bụng.
Theo các nhà khoa học Mỹ, thủ phạm chính gây ra thừa cân là mỡ trắng. Eo, bụng, đùi là những vùng có cấu trúc lỏng lẻo nên rất dễ tích tụ tế bào mỡ trắng. Việc giảm cân toàn thân nói chung và giảm cân ở các vị trí này cần kết hợp cả 3 nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, vận động tích cực và sử dụng sản phẩm hỗ trợ có cơ chế tác động vào mỡ trắng.

Bởi vậy, các chị em chớ nên kỳ vọng quá nhiều vào việc giảm mỡ vùng bụng chỉ bằng các động tác massage bằng tay nếu bỏ qua “3 nguyên tắc vàng” nói trên.
Đọc thêm..